肌纤维撕裂
破裂 肌纤维顾名思义，它会导致肌肉纤维束中的肌肉纤维破裂。 与拉动的肌肉相反，发生组织损伤，这对受影响的人来说更加痛苦且时间更长。 肌肉纤维的破裂也主要是由于肌肉不正确或过度拉紧而引起的，并且在诸如足球和篮球之类的接触运动中以及在诸如以下方向变化很多的运动中很常见 网球.
撕裂的症状 肌纤维 比拉动的肌肉更明显。 那些受影响的人描述了刺伤，强烈 疼痛，通常与行动受限有关。 受伤 血液 船舶 通常会导致带红色 挫伤，还伴有肿胀。
急救 措施也在这里 PECH规则。 但是，对于受影响的人，此后需要更长的时间才能使肌肉恢复到完全的力量。 损伤的急性期 疼痛 通常持续5-7天。
之后，可以并且应该再次锻炼肌肉，但是不应再进行运动，因为这可能会使肌肉过度劳累。 进行简单的锻炼以增强和动员肌肉，即可使其恢复到完全的力量。 如果课程不复杂，通常会在3-6周后再次达到。
总结
总之，扭伤是一种易于治疗的损伤，具有非常好的治愈前景。 如果患者遵循 PECH规则 并让他的肌肉腾出了几天，并阻止了运动，这种损伤通常在5到7天内恢复。 如果 疼痛 如果持续或恶化，在任何情况下都应咨询医生以防止严重伤害。 简单的热身和 伸展 运动前后的锻炼通常可以抵消劳损的发生。
