肌肉硬化或 肌胶凝 是各种肌肉区域的硬化。 这会导致痛苦的硬化，这种硬化会明显地以结或凸起的形式出现。 只有在严重的情况下才应咨询医生 疼痛 并反复发生。 作为治疗肌肉硬化的家庭疗法，建议进行热疗，例如桑拿或温水浴。 轻按摩也可以作为一种治疗方法。
什么是肌肉僵硬？
物理疗法 对...特别有益 运动伤害。 肌肉僵硬松弛， 乳酸盐 减少疲劳，早期发现并治疗劳损和小肌肉撕裂。 肌肉硬化或 肌胶凝 是肌肉的一种严重且通常是痛苦的紧张状态。 它通常发生在过度的体育活动中。 这样的过载导致肌肉的永久张力。 但是，肌肉僵硬也可能是由于捏紧 神经 or 关节炎。 特别是运动员，一定对这种情况或类似情况很熟悉：剧烈的长距离奔跑或 马拉松，在越过终点线之前不久，您突然感到刺痛 疼痛 在您的 大腿，更低 腿 或小牛。 但是，肌肉硬化也可能发生在背部或肩膀区域的上臂。 在许多情况下， 疼痛 在短暂的恢复期后消退。 但是，肌肉硬化也可以持续很长时间，并且会变成极大的疼痛。
原因
但是如何发生这种肌肉硬化呢？ 肌肉硬化是由肌肉纤维的持久而强烈的张力引起的。 这种张力使肌肉纤维强烈压缩肌肉中的细毛细血管。 这限制了 血液 供应给他们和原因 炎症，这会导致肌肉强烈拉紧。 反过来，这就是在患处产生抽筋样疼痛的原因。 这称为肌肉硬化。
症状，投诉和体征
一方面可以感觉到肌肉硬化。 受影响的人会感到部分坚硬的肌肉部分。 除了这些明显的迹象外，还有许多症状表明肌肉硬化。 硬化肌肉区域的疼痛可以采取多种形式。 例如，疼痛可能既钝又刺痛。 例如，下巴区域中变硬的肌肉为某些患者提供了沉闷的压力感觉。 其他人则报告说，这种痛苦一遍又一遍地发作。 硬化的肌肉 颈部 会导致背部和背部不适 铅 至 头痛。 但是，取决于肌肉在哪里变硬，抱怨也可能非常分散，因此并不总是清楚地归因于实际变硬的肌肉。 问题 胸部 例如，肌肉也会在腹部不适的情况下表现出来，并引起 消化问题。 恰恰是因为肌肉紧张的症状可以有很大不同，所以仔细的诊断非常重要。 一方面，由肌肉硬化引起的不适很少在没有针对性治疗的情况下自行改善。 压力过大的肌肉倾向于越来越硬，因此引起越来越严重的不适。 另一方面，特别是如果症状持续存在，则必须立即排除投诉是由其他器质性疾病引起的。
疾病进展
如果尽管 家庭的补救措施 下文提到的预防措施 措施，无论如何都要咨询医生，因为它也可能是神经疾病。 经过体检后，松动和 松弛 抗炎可以促进肌肉 毒品 or 镁 准备。 如果医生没有找到任何其他医学原因，则肌肉硬化的发展通常是由于力量过大或单面训练造成的。 在这种情况下，应彻底分析训练计划，以便确定肌肉超负荷的原因。 随后，必须改变训练方式，以使肌肉均匀受力，并避免重新出现肌肉硬化。
Complications
由于肌肉硬化，受影响的人主要遭受非常严重的伤害，尤其是刺痛。 因此，这种痛苦会大大减少并限制受影响者的生活质量。 同样，在日常生活中也有限制，由于肌肉变硬，不再做进一步的工作就不再可能进行某些工作或运动。 该职业的锻炼也可能受到肌肉硬化的限制。 此外，晚上休息时还会感到疼痛 铅 造成严重的睡眠障碍，从而 抑郁. 或导致患者的整体烦躁。 此外，运动限制也发生。 在肌肉硬化的情况下，确切的限制和并发症也很大程度上取决于受影响的肌肉。 特别是在进一步沉重的情况下，肌肉硬化会 铅 造成极大的痛苦并进一步造成损害。 如果出现永久性疼痛，因此无论如何都应咨询医生。 肌肉硬化的治疗通常在按摩或热处理的帮助下进行。 没有进一步的并发症或主诉，并且在大多数情况下，该病呈阳性发展。 通常，患者的预期寿命也不受肌肉硬化的限制或降低。
你什么时候应该去看医生？
肌肉僵硬并不总是需要医疗护理。 在许多情况下，患者无需医生的帮助即可缓解症状。 足够的热量供应以及足够的非酒精性液体的消耗将导致不适感的改善。 受影响的人应该从整体上放松它，而不要将其暴露于新的强毒株下。 也应避免错误的姿势和弯曲的身体姿势。 肌肉硬化的区域可以用手指或其他手指松开 艾滋病 使用圆周运动。 此外，建议进行有助于更好地供应肌肉纤维和肌肉的运动。 平衡 通过一般运动。 例如， 游泳的 可以缓解症状，减轻症状。 如果尽一切努力，如果肌肉硬化仍然存在或继续增加，则应咨询医生。 如果受影响的人无法在他或她身上取得重大进步 健康 几天之内，或者如果进一步投诉，他或她需要帮助。 头痛可能会出现睡眠障碍，睡眠障碍以及骨盆或肩膀永久性错位，需要进行治疗。 特别是对骨骼系统的损害会导致表现出终身损害的损害。
治疗与疗法
抵消已经发生的肌肉硬化的最合适方法是热处理和桑拿。 因此，温水或热水澡，温热敷布或热敷的目标应用 水 强烈建议将瓶子放在狭窄的地方。 热量促进 血液 循环 并缓解甚至严重的紧张感。 对抗肌肉硬化的一种非常有用的措施也是 按摩 硬化的肌肉。 在现有的肌肉硬化过程中，无论如何都应减少通常的训练负荷。 尽管肌肉变硬，但体育活动会导致肌肉加重，在最坏的情况下，还会进一步损害肌肉。
展望与预后
肌肉僵硬可提供良好的预后。 这 流程条件 可以用 按摩，休息和针对性 物理疗法。 通常，肌肉僵硬会自行消退。 在此之前，应采取休息和避免剧烈活动的方式，以免危害恢复。 生活质量受到肌肉硬化的限制，但患者可以继续正常生活而不受任何重大限制。 只要确保有足够的休息，就不必完全停止体育活动。 复发性肌肉僵硬的情况下预后更差。 有时，必须首先治疗严重的基础肌肉疾病。 预后的决定性因素是 消除 导致肌肉变硬的原因。 药物治疗和生活方式的改变有助于快速解决肌肉僵硬的问题。急性疼痛 通过 止痛疗法, 触发点疗法 或其他典型的治疗方法。 这 治疗 旨在刺激 血液 循环 并解决肌肉的硬化。 关于肌肉硬化的严重程度，由全科医生或体育医生做出确切的预测。 触发器还必须包括在预后中。
预防
的好处 按摩 包括：推广 循环， 肌肉 松弛，缓解疼痛和精神放松。 但这并不需要完全的肌肉僵硬才能到达那里。 有一些有用的技巧可以防止肌肉僵硬。 即使它仍然 冷 在室外，运动员应始终喝足够的液体。 有时肌肉僵硬也是由 镁 身体缺乏。 因此，建议采取 镁 片剂溶解在 水 每天。 在进行任何体育活动之前进行适当的热身训练也可以抵消肌肉僵硬，因为它可以刺激肌肉活动。 特别是当 马拉松 或其他重大体育赛事即将来临，您应该 暖身 充分并伸展您的肌肉。 穿合适的衣服还可以防止肌肉僵硬。 如果在剧烈运动时身体出汗很多，则衣服不应太通风，因为出汗时，身体会很快冷却。 这会损害肌肉。 因此，专家建议穿更暖和的衣服，因为热量会促进血液循环。
善后
在肌肉硬化的情况下，在大多数情况下只有很少而且也非常有限 措施 受影响的人可以进行直接的后期护理，因此首先必须快速且最重要的是对该病进行非常早期的诊断。 因此，受影响的人最好在疾病的最初体征和症状上咨询医生，以防止进一步的并发症和不适的发生。 在大多数情况下，要求患者卧床休息，并应保留受影响的肌肉。 不应进行剧烈或身体活动，以免对身体造成不必要的压力。 因此，在许多情况下，患者依赖于自己家庭的帮助和支持。 充满爱心的对话可以对心理产生积极影响 流程条件 受影响的人。 此外， 措施 of 理疗 和物理疗法通常是必要的。 在这里，许多锻炼也可以在家中重复进行，这大大增加了患病者的活动能力。 肌肉硬化不会降低受影响人的预期寿命，通常可以再次得到相对较好的治疗。
这是你自己可以做的
在肌肉硬化的情况下，首先重要的是减少或完全停止运动。 要再次快速放松受影响的肌肉，请短按 伸展 建议练习。 但是，这绝不应该达到疼痛阈值，因为在某些情况下可能会严重损坏组织。 松弛 然后是适当的。 任何一种 应力 会使情况恶化 流程条件 或恢复缓慢。 15分钟的温暖浴 水 迅速放松肌肉。 药房的热敷也会使肌肉彻底松弛。 其他热处理包括桑拿浴和红光照射。 根据天气的不同，日光照射也可以缓解疼痛。 在受影响的肌肉上进行局部按摩是缓解紧张情绪的另一种方法。 另外，消炎 软膏 可以轻轻按摩以减轻疼痛。 特别推荐在晚上入睡前的傍晚。 重要的是在整个自我治疗过程中消耗足够的液体，以使张力消退。 另一方面，为了长期成功抵抗肌肉僵硬，平衡镁 平衡 在体内是最好的治疗和预防措施。 镁含量特别高的镁制品和食品非常适合此目的。
