瑜伽 或瑜伽一方面是普遍的 松弛 技术，另一方面是印度哲学教学。 的目标 瑜伽 是为了获得对上帝的认识或努力与上帝合而为一。
什么是瑜伽？
中的练习 瑜伽 大多数人采取整体方法来协调身体，思想和精神。 瑜伽 最初是印度主要的哲学学校之一，并包括许多个人方面，例如冥想和体育锻炼（asanas）。 最初，这个词的意思是类似轭，时态或捆绑的意思，它的意思是将驱动器与上帝一起在Einswerden周围的身体上捆绑在一起，使之成为可能。 基础知识 瑜伽 是在所谓的瑜伽经中制定的，《博伽梵歌》和《奥义书》也提到了这个词。 在印度专门练习了数千年之后， 瑜伽 近年来，它已经在全球范围内取得了胜利的胜利，如今在世界上几乎每个国家都在实践。 但是，当今欧洲许多人将瑜伽一词理解为体式，即体育锻炼。 此外，在这段漫长的时间里，许多具有不同理论和重点的瑜伽流派得到了发展。 总结了更多的体育学校 通用 哈塔瑜伽（Hatha Yoga），艾扬格（Iyengar）瑜伽是印度瑜伽士BKS-艾扬格（YKS）的发展，是一所允许使用 艾滋病 在许多体式中。 Sivandana瑜伽将自己视为最基本瑜伽系统的总结，而流行的Kundalini瑜伽则首先寻求促进昆达利尼力量的觉醒。
好处与应用
是出于自身原因，作为冥想还是作为健康理由将瑜伽作为一种哲学实践：一些基本因素同样适用于所有瑜伽士（从业者）：
- 瑜伽可以使您对自己的身体有更好的感觉。
- 瑜伽通过增强背部肌肉来改善姿势。
瑜伽作为一种医学放松手段
瑜伽练习当然，不要代替因严重疾病而去看医生，但无疑可以帮助减少躁动， 应力 和睡眠问题，并会积极影响诸如神经质或 高血压。 瑜伽非常适合陪伴或补充医学 治疗 并以温和的方式改善治疗效果。 许多 健康 因此，德国和其他国家/地区的保险公司在参加瑜伽课程时会向被保险人提供补贴，并且今天还有许多公司为员工提供在非常优惠的条件下参加内部瑜伽团体的补贴。
家庭和瑜伽学校的瑜伽练习
如果您想定期练习瑜伽，则应在自己的生活环境中寻找合适的瑜伽工作室（例如，柏林艾扬格瑜伽）。 对于初学者，您也可以在网上找到许多更简单的练习说明。 （例如， 瑜伽练习 或Vidya瑜伽练习）。 因此，这里仅简要介绍最著名的三个练习。 太阳敬礼：太阳敬礼非常有益于热身（在早晨或瑜伽课开始时）。 理想情况下，它是在面对冉冉升起的太阳时进行的。 它动员了 关节伸展肌肉和韧带，并激活 心 和 循环。 狗：这种运动可以增强和伸展身体几乎所有的肌肉。 特别是 胸部 肌肉，腿和手臂得到特别的支撑。 树：这也是一种经典运动，可以锻炼您的感觉 平衡。 此外，它还可以训练腹部，臀部，腿部的肌肉。