游戏中的状况
网球 游戏的持续时间是可变的。 超过1:30的负载是完全可行的。 因此，运动员必须具有表演的能力 耐力 在长期范围内的表现。
由于游戏过程的特点是短暂，快速的开始，但是， 运动健身 训练应主要基于速度。 关于力量发展，应进行躯干肌肉的训练。 手球不仅是一项特别艰苦的运动，而且还需要特殊的调节。
由于攻守之间的快速变化，速度是这项运动的性能决定因素。 由于运动与恢复之间的快速变化，必须在有氧和无氧能量供应之间进行快速切换。 力量训练 与投掷速度最大化的程度有关。
但是，这与目标肌肉的积累无关，而与这项运动的特定训练有关。 您可以在以下位置找到有关此主题的更多详细信息。
- 手球
- 罢工手球
足球运动员必须具备完成比赛的能力 耐力 90分钟甚至更长的表演时间。 但是，由于这不是纯粹的 耐力 性能，但速度不断变化， 流程条件 应该主要在负载的变化中发生。在这里，驾驶游戏是一个不错的选择。 在力量发展领域，臀部和 大腿 训练肌肉。
