速度
速度:功能,任务,角色和疾病
速度是电机的基本特性之一。 在某些体育学科中,它是决定性的组成部分。 什么是敏捷? 速度属于电机的基本属性。 在某些体育学科中,它是决定性的组成部分。 在运动科学中,速度与力量、耐力、协调性和敏捷性一起被视为基本的运动特性。 它… 速度:功能,任务,角色和疾病
建立条件| 健康)状况
锻炼条件 一般而言,体能是在进行某种类型的运动或已定期进行并持续一段时间后建立起来的。 长跑、游泳、越野滑雪、步行或直排轮滑等长距离运动是增强体质的理想选择。 通常错误是在健身中犯的…… 建立条件| 健康)状况
制定培训计划| 健康)状况
创建训练计划 此示例显示了健身训练的训练计划可能看起来有多么多样化。 此外,还有协调练习和机动性训练,以及冲刺和循环训练的训练单元。 如果示范性的三周计划以此延长,您可以为您的健身打下坚实的基础…… 制定培训计划| 健康)状况
什么是健身训练? | 健康)状况
什么是体能训练? 体能训练是一种旨在训练和提高整体身体表现的训练形式。 因此,与其他形式的训练相比,耐力训练涉及多种不同的内容,而这些内容对于成功的耐力训练至关重要。 条件由力量、速度、耐力和机动性组成。 调理… 什么是健身训练? | 健康)状况
条件的混合形式: 健康)状况
条件的混合形式:力量耐力是在重量训练中执行超过 25 次重复范围的运动的能力。 重复 100 次或更多的训练集并不少见。 然而,主要的重点是力量。 耐力强度被定义为通过增加肌肉来保持耐力表现的能力…… 条件的混合形式: 健康)状况
运动中的状况| 健康)状况
比赛运动的条件 网球比赛的时间长短是可变的。 超过 1:30 的负载是非常可行的。 因此,运动员必须具备在长期范围内进行耐力表现的能力。 由于比赛过程的特点是短而快的开始,然而,健身...... 运动中的状况| 健康)状况
力量(作为条件能力)
力量的条件能力可以分为4种可能: 教学结构(训练目标决定训练结构) 方法分解(应用训练方法决定分解) 内容结构(训练内容/解剖、生理和身体方面的结构化确定)组织结构(按组织形式细分) 部队作战定义的生物力学结构:名义…… 力量(作为条件能力)
无功功率| 力量(作为条件能力)
反作用力 反作用力(肌肉的反应张力能力)被定义为在所谓的拉伸和缩短周期中产生尽可能高的冲击力所需的力。 拉伸-缩短循环描述了同心和偏心工作之间的短暂阶段。 肌肉纤维类型:FT-纤维(快肌纤维)=快速、容易疲劳…… 无功功率| 力量(作为条件能力)