Hallux Rigidus –练习1

牵引力：通过此练习，您可以独立地移动大脚趾关节。 为此，紧握关节，即一只手紧贴关节下方，另一只手紧贴关节上方。 修复 跖骨 用较低的手握住大脚趾的骨头。

现在将接头表面稍微分开。 这种拉动将使痛苦变化的关节表面彼此最小程度地释放。 在此灯光下，脚趾可以上下移动。

运动应略有下降，不要感到痛苦。 执行20次重复。 继续下一个练习。