皮肤 不仅反映了灵魂，还反映了营养和 重要物质供应。 尽管有丰富，有益健康的食物供应，但有足够的个人 重要物质供应 并非总是可以保证的。 例如，错误的食物准备或个人对其他重要物质的需求，可能导致重要物质的供应不足。 这不仅可以以物理形式显眼 健康 问题，例如效能降低，但也可能会在 皮肤. 皮肤 干燥或干燥等问题 油性皮肤、皮疹和瘙痒或过敏性皮肤也可能由营养和重要物质供应不足引起（参见“营养化妆品”）。 外观和 流程条件 你的皮肤对你的自我形象有特殊的影响，从而影响你的自信心。 注意以下皮肤信号：
- 脂肪和水分不足的皮肤
- 对外部影响的敏感性
- 皮肤暗沉无光
- 脆弱和粗糙的皮肤
- 清洁后的紧张感
- 容易出现色素沉着不均和红斑
- 鳞状皮
- 降低弹性
一般措施
- 改变淋浴和沐浴习惯（仅短暂的淋浴和浴缸；不要太热，但温度为 32-36 °C；然后涂抹并涂抹油/水 在潮湿的皮肤上涂抹乳液，然后再短时间淋浴）。
- 少用清洁剂，如 综合征 或肥皂。
- 保持空气湿度恒定
- 在 冷 季节，保护皮肤免受寒冷（在 8°C 的室外温度下皮肤皮脂的产生已经减少）：戴手套等。
- 避免穿羊毛服装，特别是如果服装与皮肤直接接触； 改穿棉质衣服。
- 尼古丁 限制（避免 烟草 使用）。
- 有限 酒精 消耗量（男性：最大25克 酒精 每天; 女性：最高12克 酒精 每天）。
- 有限 咖啡因 消耗量（每天最多240毫克咖啡因；相当于2到3杯咖啡因 咖啡 或4至6杯绿色/红茶).
- 由于对现有疾病的可能影响，对永久性用药进行审查。
- 避免环境压力：
- 刺激性（化学药品，溶剂）
- 空调（温暖，干燥的空气）。
- 房间过热（最高21°C）
- 干燥的房间气候→使用空气加湿器
- 太阳（经常晒日光浴）→防晒霜！
- 冬季（寒冷）–寒冷干燥的气候； 干燥的加热空气（→减少皮脂腺分泌）； 另外，以下建议：
- 空气加湿器
- 在室外温度低于10°C时戴手套
如何清洁干燥敏感的皮肤？
护理的第一步是清洁。 正确的清洁技术包括不刺激、拉扯或 伸展 皮肤。 请记住：如果您经常擦洗、使用强效肥皂和含酒精的面部爽肤水，就会破坏皮肤的保护性酸性外壳。 角质层变干、变脆并失去天然屏障功能。 用儿童手套处理你的皮肤。 使用温和的洁面泡沫或温和的洁面乳 牛奶. 确保使用低过敏性 面霜. 皮肤干燥敏感 像含羞草一样对错误的护理做出反应。
如何清洁眼部区域（眼部护理）？
- 早上，你应该只用温水清洗皮肤 水 或使用不含香料的补充脂质的肥皂，然后用不含酒精的低刺激爽肤水轻拍。 建议使用此程序，否则水龙头中的石灰残留物 水 留在皮肤上，这可以进一步干燥。
- 晚上，你应该用不含香料的保湿皂或温和的清洁剂清洁皮肤 牛奶. 推荐使用杏仁或 鳄梨 添加剂，具有滋养和修复作用。 然后用温水彻底去除清洁剂，然后用爽肤水轻拍皮肤。
敏感皮肤可以使用磨砂膏吗？
敏感皮肤也可以每两周进行一次温和的去角质。 使用温和的酶 脱皮 去除角质片而不产生颗粒。 就哪种去角质产品最适合您的皮肤寻求建议。 每周两次用海绵和温水轻轻洗脸以刺激 血液 循环 并去除死皮细胞。 这样做时请避开眼部区域，因为该区域的皮肤特别敏感并且会很快变干。 皮肤干燥 也可以通过特殊的清洁 蒸气浴 每两周一次。
蒸气浴
把一个大号平底锅装满水。 将水加热至沸腾。 然后用垫子将锅放在桌子上，并以舒适的距离坐在它前面。 为了 皮肤干燥, 使用以下添加剂到您的 蒸气浴: 黄春菊, 薰衣草, 薄荷，桃提取物和 马尾.
干性和敏感肌肤如何护理？
皮肤干燥 需要脂肪和水分。 特别重要的是清洁后干性皮肤的重新脂肪。 补脂的目的是恢复皮肤的保护功能，同时增加角质层的含水量。 从 XNUMX 多岁开始，皮肤也需要更密集的保湿——脂质体非常适合这种情况，因为它们可以渗透到皮肤的深层并帮助改善干燥皮肤的结构。 有适合干性皮肤的特殊乳液或面霜：
- 白天，建议使用油包水型重症监护产品。 这具有轻微的润滑和保湿效果。 更喜欢富含天然油脂的护理产品。 不饱和 脂肪酸 例如亚油酸是特别合适的。 面霜 含有营养素和重要物质，如 维生素E 特别推荐泛醇（维生素B5）。对于极度干燥和角质的皮肤区域特别适合无水脂肪 面霜 比如凡士林。
- 晚上，在睡前，你应该涂抹丰富的晚霜，使皮肤再生。
可用的是 冷 面霜、清凉霜DAB、含水羊毛脂醇霜和各厂家的适当基础制剂。一般来说，面部、躯干和四肢优选脂肪含量低的护理产品，脂肪含量可能更高。 在夏季的几个月里， 乳剂 含水量高的更适合。你可以在清洁和可能的去角质后每周使用一到两次保湿面膜，这样可以滋润皮肤并改善肤色。
