怀孕期间运动的弊端
几乎没有任何劣势可以解释为什么女人会弃权 怀孕期间运动。 现在甚至建议未经训练的妇女也要开始做轻便运动。 怀孕期间运动。 原因是积极的作用，例如减少疲劳， 恶心, 抑郁.，保水和增重。
但是，应正确进行运动，否则可能会导致受伤，非常紧张的疲劳会导致过度劳累。 太强的振动会导致 流产，尤其是在 怀孕，因为鸡蛋可能无法正确植入自身。 过度的训练会导致母亲缺氧。 因此，这可能导致胎儿缺乏氧气供应，这就是为什么应避免进行高强度运动的原因。 但是，在正常的训练过程中，婴儿没有危险。
怀孕的前三个月进行运动
女人通常要到几周后才注意到或知道自己怀孕了。 然后，通常继续进行先前的运动，甚至以相同或更高的强度进行运动。 但这是没有理由担心的。
尽快 怀孕 如果怀疑或发现，应咨询妇科医生。 此外，应避免极限运动，武术和过度劳累。 许多女性经历了典型的 怀孕的症状 in 前三个月，如 恶心, 呕吐 和 疲倦.
因此建议在新鲜空气中进行大量运动，但也要放松运动，例如 瑜伽 和 普拉提。 这项运动应该很有趣，并能增加人们的福祉。 通常，除了上述运动之外，还可以进行各种运动。 作为 怀孕 进展时，孕妇会根据自己的身体状况自动调整并降低强度 流程条件。 重要的是从怀孕开始就不要增加训练的强度，要多休息一下并摄取足够的液体。
