交叉训练器允许多长时间？
耐力 建议在培训期间 怀孕。 培训交叉训练者和 耐力 总体上允许运动 怀孕。 当然，只要女人感到健康和健康即可。
但是，在训练过程中，训练的强度和持续时间应有所减少。 怀孕。 为了避免过度劳累，女性在训练期间应该能够说话。 在怀孕快要结束时，最好使用交叉训练机， 慢跑 在户外。 交叉训练机发生扭曲和跌落的风险较低。
我可以慢跑多久？
在整个怀孕期间，直到出生前不久， 慢跑 被允许。 在怀孕期间，应减少训练时间和速度，在任何情况下都不应增加训练时间和速度。 对于只想开始的女性 慢跑 在怀孕期间，建议短暂休息。
培训只应如此密集，以至于女性仍然可以与她的培训对象交谈 运行。 穿合适的衣服很重要 运行 鞋，以免扭曲，从而避免受伤。 不建议在森林等不平坦的地形上慢跑，因为怀孕期间跌倒的风险增加。 同样，孕妇在太冷或太冷时也应避免慢跑，这可能会伤害未出生的婴儿。
