原因
认为倦怠的原因是持续了多年的过度劳累和过度需求的恶性循环。 在此慢性压力阶段，由于两个层次上的相互作用而导致倦怠。 人们可以很好地将倦怠综合症想象为螺旋式下降的终点。
最后有一个完全崩溃。 根据约翰内斯·西格里斯特（Johannes Siegrist）的说法， 倦怠综合征 在于人的需求和资源之间的不平衡。 由于这个原因，医学社会学家开发了一个问卷来记录职业满足危机。
“要求”要点包括以下陈述：“我有永久的时间压力。 “我有很多责任。 “我经常在工作中受到打扰。
“近年来，我的职责越来越严格。 ”。 资源声明的示例包括：“上级没有给予我应有的尊重。 ”
“遇到困难，我没有得到足够的支持。 ”“我经常受到不公平的对待。 ”“我的职业前途是不确定的。 ”
通常，需求和资源之间的不平衡会因过度的义务感和睡眠障碍而加剧。 试图描述倦怠原因的另一个模型是Karasek和Theorell的需求控制模型。 在工作中承受持续压力并且同时具有有限的决策范围的人更容易遭受精疲力尽。
例如，超市销售员，装配线工人等。使用这两种模型，可以制定某些可能导致倦怠的风险因素：工作中的压力很大，缺乏积极的反馈，职业与私人生活之间的界限太小，过高期望和自己的目标，对工作的过度要求，威胁失业，低收入，完美主义，害怕被拒绝，批评和失败等。–第一阶段的特点是外部 压力因素即长时间工作，忽视个人生物节律的不利工作时间，与同事，家人或伴侣的压力/烦恼/冲突，工作场所中强大的等级结构，绩效或时间压力大，对工作的恐惧感很小正面反馈等
倦怠也可能是欺负的结果。 不是每个在这样的外部环境下工作或生活的人 压力因素 会因倦怠而生病。 –在第二层次上，还存在一些内在的人格因素，例如完美主义，雄心勃勃，对工作和自己的不切实际的期望，说“不”的困难，忽视自己的再生需求的倾向，对能力的不信任。其他人和对自己表现的高估。
症状
倦怠的症状会影响人的心理和身体。 在大多数情况下，倦怠会开始以不明确的症状（例如持续性）开始 疲倦 和精疲力尽。 通常，这些症状被忽略，并作为正常的表现中断而消除。
此时，反思并退后一步会很有用。 但是，相反，许多受影响的人正越来越多地推动其性能极限。 他们开始减少社交接触和休息时间，以支持工作，也开始加班数小时。
在职业倦怠发展的第二阶段，受影响的人越来越受到家人和朋友的不理解和批评，因为这些人现在最被忽视。 通常，受影响的人不会将此视为警告，而更多是羡慕和不满。 反过来，这会导致更强的退缩并增加工作量。
受影响的人开始越来越多地将自己视为孤独的战士，并且在没有他人支持的情况下获得成功。 现在的典型症状是绩效和专注力越来越低，受影响的人开始犯错，在与客户和同事打交道时变得烦躁不安。 现在，受影响的人通常会为自己在他人身上的失败负责，并更加孤立自己。
最后，身体症状如背部 疼痛, 颈部 疼痛 和 头痛 被添加。 受影响的人开始服用 止痛药 或喝酒。 反过来导致使用有害物质，睡眠障碍和 恐慌发作.
在倦怠的第三阶段，最终降服。 身心已经在尽力而为。 那些受影响的人注意到疲惫，虚弱和虚弱越来越严重。
持续的压力导致皮质醇水平升高，进而促进睡眠障碍，出汗增加以及对感染的敏感性增加。 此外，还会出现胃肠道不适。 腹痛, 便秘 和 胃 溃疡是倦怠的典型症状。
胸襟 节奏紊乱，所谓的心（（绊脚）和 心动过速 也很常见。 冠心病等血管疾病的风险 心 疾病， 循环系统疾病 和 心 攻击也增加了。 长期存在的肌肉 紧张局势， 背部 疼痛 和 头痛 发生。
似乎没有什么能给受影响的人带来更多的快乐。 他们感到精疲力尽，疲倦并且缺乏动力。 那些受影响的人注意到对曾经给他们带来快乐的一切都失去了兴趣。
沉思和沮丧的基本情绪变得越来越明显。 倦怠现在变成了 抑郁.。 在这个时候，许多精疲力竭的病人只有很少的人可以和他们联系，而这是他们的最后一站。
如果有关的人最终失去了这个人，其中许多人将陷入一个深渊，那里的许多事情似乎无望，受影响的人会感到内心的空虚。 许多人试图用酒精过量或类似物来弥补这种不敏感，但必须意识到，即使这样也无法改善他们的处境。 出于这种绝望，许多精疲力尽的病人第一次想到了自杀。
最迟在这一点上，应紧急咨询医生，心理治疗师或咨询中心。 呼吸窘迫和倦怠的具体症状：呼吸窘迫，在医学界也被称为呼吸困难，是受感染者的主观感觉，即他们没有足够的空气。 这可能有很多原因。
原因的例子包括心脏病（心脏供血不足，冠心病，瓣膜疾病）； 肺 疾病（哮喘， 慢性阻塞性肺病, 肺炎, 肺 癌症）或心理（焦虑过度换气）。 尤其是在倦怠时，呼吸窘迫常常与突然发作有关。 恐慌发作 和焦虑。 但是，由于许多受影响的人因工作而吸烟，因此过着非常不健康的生活方式 抽烟，酒精，脂肪和不健康的食物，以及缺乏休息，心血管疾病甚至 肺 疾病（肺 癌症）并非不典型。
建议进行医学澄清。 腹泻：不健康的生活方式，持续的压力，缺乏 松弛 阶段和不规律的进食通常会导致消化系统疾病和腹泻， 便秘 和 胃 溃疡。 高血压：高血压是血液施加在血液壁上的压力 船舶.
正常 血液 120mmHg时收缩压和60-70mmHg时舒张压。 工作场所的压力过大会导致永久性增加 血液 压力，通常一开始通常不会被注意到，但是有很多副作用。 9人中有10人 高血压 没有具体原因，可以说是特发性的。 但是，研究表明，尤其是在工作或在家中永久性超负荷会导致长期高血压。
可以说 高血压 当收缩压值高于140mmHg而舒张压值高于80mmHg时。 高后果 血液 压力可能与血管变化有关 循环系统疾病 在所有器官中这可能导致 心脏病发作的, 行程 甚至 肾 失败。
尤其是倦怠患者经常受到高 胃和食管静脉血压增高 由于其不健康的生活方式和高工作负担而造成的身体后果。 在治疗上，目标应该是 减轻压力 在工作和日常生活中， 耐力 体育与健康 饮食. 松弛 诸如的技术 自体训练 简单易学，对您有所帮助。
如果生活方式的改变没有显示出明显的成功，那么 胃和食管静脉血压增高 应该由家庭医生或心脏病专家调整用药。 心律失常：心律失常是由于兴奋形成障碍或兴奋传导障碍引起的正常心跳序列障碍。 它们可以在健康和患病人群中发生。
在健康的人中，心律失常很少具有病理学价值-每个人都知道突然的心even甚至短暂的心脏跌落的感觉，这种情况突然发生并通常会自行消失。 但是，在心脏病患者中，心律不齐可能危及生命，并导致诸如 行程, 心脏病发作的 和心脏功能不全。 特别是在倦怠的情况下，心律不齐，例如心脏绊脚或跳动的心脏，是典型的预警症状。
出汗：持久的压力和缺乏恢复，甚至在晚上也无法恢复，导致受影响人群血液中的压力激素水平永久升高。 这通常会导致睡眠障碍，大量出汗（盗汗）和噩梦。 同样，考虑关于仍然需要做的事情或是否可能即将提早解雇的想法； 在许多受影响的人中引发恐惧和噩梦，随之而来的是流汗和 恐慌发作.
好的治疗方法是 松弛 方法，睡眠卫生和 心理治疗。 使用药物也可能会有帮助。 恐慌发作：暂时的恐惧和忧虑导致许多人大汗淋漓，陷入恐慌。
但是，这些问题一旦解决就消退。 但是，有时焦虑症会变得病态，并开始占据受影响者的生命。 这种病理性恐惧和惊恐发作通常与 抑郁..
惊恐发作是突发性的，通常是伴随着植物性（例如身体）反应，例如心，呼吸急促和出汗而引起的。 这些焦虑可能是有针对性的，也可能是漫无目的的（无目标的），并且随着时间的流逝，可能导致人们对进一步的恐慌发作的恐惧，即所谓的恐惧恐惧症（恐惧症）。 由于永久的压力和无法“关闭”，许多受到倦怠影响的人在疾病过程中会发生惊恐发作。
萧条：如上所述，由于许多因素，例如沮丧和社会隔离，职业倦怠总会变成沮丧。 倦怠本身仅代表身体和精神上的疲惫状态，在日常生活中，最小的事情似乎越来越难以做到，受影响的人感到疲惫不堪。 许多受影响的人表现出愤世嫉俗，一时冲动的进取心，甚至坚决，冷漠。
另一方面，抑郁症的特征是情绪低落，兴趣丧失和缺乏动力。 此外还包括：睡眠障碍，思想圈子，自杀念头和身体症状（胃 疼痛，心等）。 在倦怠的最后阶段，几乎总会感到沮丧。
言语障碍：
身体永久性超负荷最终会导致注意力和认知障碍（思维和知觉过程）。 这最终会在语言障碍或单词发现障碍中表现出来。 例如，那些受影响的人发现很难形成一个合理的句子，不再出现单词，或者单词音节和字母混合在一起。
许多受影响的人也很难记住以前像母亲的东西或外语 舌 给他们。 以来 语言障碍 也可能是初期的典型 循环系统疾病 的 脑 和的 行程，初始 语言障碍 为了安全起见，应进行澄清。 言语障碍：身体永久性超负荷最终会导致注意力和认知障碍（思维和知觉过程）。
这最终会在语言障碍或单词发现障碍中表现出来。 例如，那些受影响的人发现很难形成一个合理的句子，不再出现单词，或者单词的音节和字母混杂在一起。 许多受影响的人也很难记住以前像母亲的东西或外语 舌 给他们。 以来 语言障碍 也可能是典型的原发性循环系统疾病 脑 对于中风，应明确最初的言语障碍是安全的。
