健康冰箱

这种现象应该为每个人所熟悉。有健康的好选择饮食制成，克服了里面的猪狗，每次打开冰箱时，冰箱中的物品仍然给您带来新的挑战。一看冰箱，不必要的甜味，富含卡路里的陷阱就暴露出来了。为确保体育活动和健康饮食计划能不受干扰地进行，应避免潜在的破坏性因素，尤其是在开始时。

甜食出来，维生素进去！

更大福祉的根本基础健康是一个多变的，平衡的饮食尽可能新鲜。理想情况下，您每天应该吃三份蔬菜和两份水果。首先，为了避免受到诱惑，请在您的冰箱和食品储藏室中首先执行良好的意愿。

更换快餐和便利食品，糖果和高脂肪食品，以及新鲜水果，蔬菜和低脂食品卡路里, 糖和脂肪。这是防止零食或暴饮暴食的突然诱惑的最佳方法。

但请注意：尽管水果和蔬菜在指定的冷藏室中保存的时间更长，更好，但它们很快就会失去风味，并且维生素。可以将它们存放在凉爽的深色食品储藏室中，也可以快速食用。

有意识地在超市选择食物。毕竟，不能吃掉家里没有的东西。对于方便食品，零食和甜点尤其如此。确保产品尽可能免费调味料，色素和香气或乳化剂和增稠剂。

尤其是在夏季，当烧烤季节来临时，尝试多种异国情调的烧烤酱是很诱人的。无需牺牲味道，您也可以自己制作受欢迎的配菜，而没有任何隐藏的卡路里和脂肪陷阱。

低脂奶酪，新鲜香草和大蒜，蜂蜜, 芥末, 洋葱, 玉米泡菜或番茄辣椒大蒜，这些酱汁制备起来既快捷又容易，味道可口的。即使是流行的法式长棍面包大蒜或药草黄油只是自制的更健康：使用植物油代替黄油。

一个简单但非常有用的技巧是将简短信息，声明或照片直接附在冰箱门上的磁铁。它们使您想起每次打开冰箱前后的良好健康分辨率。