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一般措施
- 加强流通的一般措施可能有助于改善:
- 早上慢慢起床
- 腹部受压; 在52%的患者中起作用(收缩压平均下降不到10毫米汞柱)
- 交替淋浴
- 刷按摩
- 推荐运动(请参阅下面的运动医学) 游泳的, 运行 和 网球.
- 足够的液体摄入量(见下文) 营养医学).
- 桑拿游
- 有限 酒精 消耗量(男性:最大25克 酒精 每天; 女性:最高12克 酒精 每天)。
- 有限 咖啡因 消耗量(每天最多240毫克咖啡因;相当于2到3杯咖啡或4到6杯绿茶/红茶)–咖啡和茶具有提高血压的作用,但仅在短期内有效!
- 争取正常体重! 体重指数的测定身体质量指数(身体质量指数)或身体成分,可通过电阻抗分析,并在必要时参与医学监督的计划 体重过轻.
- 低于BMI下限(从19:19开始;从25:20开始;从35:21开始;从45:22开始;从55:23开始;从开始65:24)→参加医学监督计划 体重过轻.
- 由于对现有疾病的可能影响,对永久性用药进行审查。
- 避免环境压力:
- 旅行建议:
- 在开始旅行之前,请参加旅行医疗咨询!
- 注意:患有低血压调节性疾病的患者容易筋疲力尽,在温暖和潮湿的气候下尤其不舒服。 因此,应避免热带目的地。
营养医学
- 基于营养分析的营养咨询
- 营养建议混合 饮食 考虑到手头的疾病。 除其他外,这意味着:
- 每天总共5份新鲜蔬菜和水果(≥400克; 3份蔬菜和2份水果)。
- 每周一次或两次新鲜的海水鱼,即脂肪海水鱼(omega-3 脂肪酸),例如鲑鱼,鲱鱼,鲭鱼。
- 高纤维 饮食 (全谷物,蔬菜)。
- 遵守以下特殊饮食建议:
- 早上五分钟内喝480毫升水; 在56%的患者中起作用(收缩压平均下降不到12毫米汞柱)
- 根据食物选择合适的食物 营养分析.
- 另请参见“治疗 含微量营养素(重要物质)” –必要时服用适当的饮食 补充.
- 有关的详细信息 营养医学 您将从我们这里收到。
运动药物
- 耐力 训练(心脏训练)和 力量训练 (肌肉训练)。
- 建议游泳,跑步和打网球
- 制备 运动健身 or 培训计划 并根据体检确定合适的运动学科(健康 检查或 运动员检查).
- 您将从我们这里获得有关运动医学的详细信息。