在力量与协调问题领域进行练习
越来越多 疼痛 和与之相关的运动受限 髋关节 关节 以及对 髋关节 导致臀部周围肌肉的力量显着下降， 腿 肌肉和躯干肌肉。 强化术前 力量训练 有助于推迟 髋关节 更换手术的时间更长，并提供了改善术前生活质量和最佳术后效果的机会。 这反映为术后动员速度更快，脱位频率降低（假体“脱位”的风险，请参见： 髋关节假体).
即使在髋关节假体术后（人工髋关节），现有的力减小仅在很小的程度上得到补偿。 术后6个月的随访检查中，只有50％的强度 耐力 用与健康受试者的强度比比较来测量。 髋伸肌力量不足 绑架 在假体的耐久性方面，肌肉会恶化预后。
这些研究明确表明赞成强化术前力量 协调 和动员培训。 髋关节综合训练建议 关节：在整个髋关节周围的肌肉组织上特别强调肌肉的强化，因为 疼痛 缩短会降低力量潜力，尤其是臀部伸肌， 绑架 和旋转肌肉受到影响。 此外，在选择运动时，应着重增强躯干肌肉，因为髋关节的受限运动通常会导致姿势和步态改变以及后仰。 疼痛.
小型家用配套设备： Theraband，松紧带，配重袖带，垫子，气垫等不稳定垫，此外，还可以为患者介绍医疗 力量训练 在机器上。 这可以在个体或团体疗法的物理治疗实践中进行，作为治疗的一部分。 康复运动 程序或在健身房锻炼（前提：功能设备以及良好的指导和控制）。 –剂量：2/3周
- 3-6个系列/肌肉群，重复20-30次，执行缓慢，在重复次数结束时，明显的劳累感应明显（最大力量的40-60％）
- 定期训练，而不是单独的高强度运动课
- 在运动或耐力训练期间继续规律地呼吸，避免加压呼吸
- 可能检查一下镜子，以免在练习过程中出现回避动作
- 通过训练或运动避免疼痛加剧
练习示例：使用Theraband增强背部肌肉，臀部和后腿肌肉
起始姿势：仰卧姿势，双腿抬起至臀部宽度，双脚并拢靠近臀部，Thera束带在骨盆上伸展练习：从腰椎开始，卷起并保持椎骨抵御Thera-的阻力乐队，以相同的控制方式再次回滚。 加强背部 腿 特别是肌肉，将双脚放在脚跟上，然后将脚跟拉向臀部，而不移动。 小心，锻炼非常局促起始位置侧向或前臂支撑在侧面，前手支撑，大腿伸直，小腿倾斜锻炼执行将患病的腿向天花板举起并再次降低引导运动，骨盆不得向后滚动注意：请勿在髋关节假体的情况下在前臂支撑中进行锻炼起始位置：直立坐在凳子上，小腿打开，Theraband位于第8位置大腿环行锻炼：逆着束带的阻力打开和关闭大腿，脚保持站立，上半身伸直开始位置：直立坐在凳子上，Thera束带位于第8位置环绕脚和大腿，末端包裹在手上锻炼执行：站立抵抗胸带从凳子上拉出的力，同时拉直身体的上部并打开前臂（肩膀向外旋转） 位置：四脚站立，将胸带缠绕在患病腿的脚上，并用手固定锻炼执行：抵御胸带的阻力将腿向后伸展至臀部，骨盆不应朝天花板向上移动
