同义词
- 髋关节病治疗
- 髋关节病治疗
- 髋关节康复
髋关节炎的一般建议
- 在髋关节当前负荷能力之内的无负荷运动/活动而不是保护
- 日常压力和压力，例如爬楼梯，长走，举重和负重，减少膝盖并有意识地和经济地进行锻炼
- 避免坐低，使用扶手椅，并可能使用楔形坐垫或特殊的关节炎坐垫
- 力量训练，动员，平衡，耐力和健身训练
- 推荐运动：具有力量的功能性体操-伸展, 协调 和 平衡 锻炼，摆运动作为日常生活中关节压力的平衡运动，医疗 力量训练，骑自行车（可能使用E. Bike或自行车测功计），游泳，水中慢跑
- 使用团体优惠，例如康复运动或俱乐部中老年人的运动
- 慢跑，滑雪，网球，壁球，避免足球
- 减轻重量，已经减轻了5％，可减轻髋关节的临床相关负担
- 健康均衡饮食，避免食用有毒食物
- 含硫酸软骨素，透明质酸的食品补充剂
髋关节病：问题部位疼痛
- 髋关节疼痛，腹股沟，臀部，膝关节等侧，肌肉疼痛，夜间疼痛
- 长时间坐着后早上开始疼痛
- 疼痛加剧–长时间步行，爬楼梯或徒步旅行，携带重物或园艺后，白天会感到疲劳和压力疼痛
- 髋关节关节炎引起的原发性或继发性背痛
髋关节疾病：针对疼痛问题区域的物理疗法
横向扭曲由治疗师被动执行。 横 伸展 横贯（与纵向拉伸不同，患者可以独立地进行纵向拉伸）到肌肉的过程，可用于 疼痛 浮雕，并为纵向拉伸做准备。 横向摩擦也由治疗师被动执行。
筋 受影响的肌肉组织中的一部分在骨骼附着处横向于其运动。 面板球提供了自我治疗的可能性。 在触发点治疗中，治疗师会使用各种技术来治疗局部肌肉的硬化，尤其是在髋屈肌，张开， 绑架 和 外旋 的肌肉 髋关节.
面板球提供了一种自我治疗的可能性。 电磁场的使用会导致电磁场的再生 软骨 和关节关节的骨组织。 特别是与其他 疼痛 并且可以实现运动疗法，缓解疼痛和功能改善。
在医治髋关节病的过程中，将松紧带以特定的应用形式粘贴到皮肤上。 目的不是固定关节，而是缓解 疼痛 并通过作用于肌肉（减轻张力，改善新陈代谢）和关节（改善运动感觉）来改善活动能力。 起始位置：仰卧位在翻滚上方，双手向后支撑锻炼表现：从腰椎的起点到ac骨逐个区域地将腰部区域逐段展开替代的起始位置：站在墙壁上，在腰部区域和腰部之间滚动墙壁起始位置：坐在横摇球或筋膜球上（守时）运动表现：将重量转移到臀部的一半，在疼痛区域找到痛点在一个小区域内来回滚动起始位置：侧向站立筋膜翻滚上方的患病腿，其前面的另一条腿，双手支撑在身体前方锻炼：将髋关节和膝盖之间的整个区域铺开在疼痛区域的一小部分替代的开始位置：侧向站立在墙上，在大腿外侧和墙壁之间滚动
- 通过风扇，热辊加热
- 横向应变，横向摩擦和触发点处理
- 覆冰，凝乳包裹
- 卫生间
- 电疗，也以TENS单元的形式在家里使用
- 贝默疗法
- 医疗录音
- 结缔组织–髋关节炎的筋膜治疗：
- 此外 伸展 并加强周围的肌肉 髋关节，治疗 结缔组织 周围的 髋关节 具有缓解疼痛和扩大运动的作用。
这种治疗可以被动地进行 结缔组织 按摩物理治疗师的摩擦技术或作为自我疗法。 –在面板辊和面板球的帮助下， 结缔组织 松动，弹性和 血液 血液循环得到改善。 –剂量：每周2-3次，在受影响的疼痛区域上进行10-20次，直到明显 松弛 如果疼痛更严重，则可达到更长的使用寿命。
可以通过支撑手来改变要治疗的结缔组织区域上的压力。 –尽管有疼痛刺激，但在铺展过程中不应拉紧被治疗的肌肉区域。 –下背部筋膜：
- 外旋肌臀部筋膜：
- 髋关节外侧筋膜：
- 通常，有限的运动方向是髋关节的内部旋转，伸展，外展和屈曲
- 这通常导致脊椎，膝盖和踝关节的运动受限，姿势不正确，步态改变（“ lim脚”）
- 臀部，腿部，脚部和躯干肌肉力量下降
- 肌肉失衡 （运动所需的所有关节肌肉的最佳协作称为肌肉 平衡.
力量，张力和肌肉缩短的丧失会导致激动剂（运动员）与拮抗剂（对手）之间的张力关系以及协作的肌肉链之间的失衡（肌肉失衡）。 在臀部 关节尤其是髋屈肌过度拉伸，从而导致髋伸肌的抑制和力量丧失。 –协调和平衡能力差，容易跌倒
