什么是卢文饮食法？
Louwen饮食是针对孕妇在预产期前六周左右进行的饮食改变。 在这种饮食中，准妈妈避免摄入各种碳水化合物。 这种饮食的改变应该会对自然分娩过程和分娩过程中的疼痛产生积极影响。
Louwen饮食法的创始人是法兰克福大学医院产科和产前医学负责人、妇科医生Frank Louwen教授博士。
科学对 Louwen 饮食有何看法？ 到目前为止，尚未有任何研究调查其影响。 然而，有一项关于低血糖指数饮食的荟萃分析，约有2000名孕妇参与了这项分析。 结果是：低碳水化合物饮食可以对生育产生有益的影响，而不会伤害新生儿。 然而，还需要更多的研究。
Louwen饮食中允许吃哪些食物？
Louwen 博士的饮食要求在怀孕最后几周的饮食中糖和碳水化合物的含量尽可能低。 仍然允许食用以下食物：
- 蔬菜：生菜、西葫芦、茄子、菠菜、西兰花、黄瓜、生胡萝卜、辣椒、西红柿、洋葱和大蒜
- 水果：苹果、猕猴桃、李子、杏子、桃子、浆果、樱桃、橙子、橘子和柠檬
- 其他：肉、鱼、蛋、乳制品、豆腐、豆豉、扁豆、鹰嘴豆、坚果、种子和香草
这些食物是 Louwen 饮食中的禁忌食物。
基本上，孕妇应该避免在Louwen饮食中摄入碳水化合物。 您还应该避免任何种类的糖。 少量果糖是一个例外。 因此，选择天然果糖含量较低的水果，例如大黄、黑莓或西洋李。 吃枣子也是允许的：虽然枣子含有大量果糖，但对母亲和孩子都有积极的作用。
Louwen 饮食表让准妈妈们大致了解了应该从菜单中剔除的食物。 我们为您总结了一下：
- 谷物：由白面粉、大米、小米、糖果和蛋糕制成的面食或面包。
- 蔬菜：土豆、煮熟的胡萝卜、玉米、南瓜和豌豆。
- 水果：干果、菠萝、哈密瓜、香蕉、芒果、葡萄、木瓜。
出生前饮食改变的效果基于各种激素的相互作用：在怀孕的最后几周，身体会产生更多的前列腺素激素。 例如，它参与各种炎症和疼痛反应，并在引发分娩中发挥重要作用。 它还会导致子宫颈软化和子宫颈成熟。
如果母亲的饮食中糖和碳水化合物含量高，血糖水平就会升高——胰岛素就会分泌更多。 该激素与前列腺素附着在相同的受体上，从而抑制其作用。 结果，自然分娩过程可能会延迟，分娩疼痛也会增加。
Louwen饮食中的低糖、低碳水化合物饮食不会让胰岛素激增，从而让前列腺素有机会发挥其魔力。 因此，它可以提供以下好处：
- 分娩日出生
- 更轻松、更快速的交付
- 分娩时疼痛减轻
Louwen饮食法在什么时候有用？
楼文饮食：这个你要注意了！
在分娩前不久放弃某些食物可能会给准妈妈带来压力。 因此，不要对自己太严格：如果你想吃一块巧克力或新鲜芒果，就抓住它。
重要的是确保您饮食均衡并获得您和宝宝所需的所有营养。 如果您不确定，请咨询您的医生或助产士。
当你应该放弃Louwen饮食时！
健康的孕妇可以遵循Louwen饮食法。 但是，在这样做之前请务必先咨询您的医生或助产士。
在以下情况下，您应该戒断饮食：
- 已有疾病，尤其是代谢性疾病，例如 1 型糖尿病
- 高危妊娠和并发症
- 饮食失调
