臀部寒冷:症状、治疗
简要概述什么是臀部感冒? 一种非细菌性髋部炎症,主要影响 5 至 6 岁的儿童。 原因:可能是身体对先前感染(通常是上呼吸道病毒感染)的免疫反应。 症状:髋关节疼痛(通常在一侧)和... 臀部寒冷:症状、治疗
简要概述什么是臀部感冒? 一种非细菌性髋部炎症,主要影响 5 至 6 岁的儿童。 原因:可能是身体对先前感染(通常是上呼吸道病毒感染)的免疫反应。 症状:髋关节疼痛(通常在一侧)和... 臀部寒冷:症状、治疗
练习 1) 绕骨盆 2) 搭桥 3) 桌子 4) 猫的驼峰和马背 怀孕期间可以做的进一步练习可以在以下文章中找到: 起始姿势:背靠墙站立,双腿分开与臀部同宽,稍微远离墙壁。 这 … 怀孕期间尾骨疼痛的运动
物理疗法 物理疗法可以帮助缓解怀孕期间的尾骨疼痛和其他与怀孕有关的背部问题。 一方面,目的是加强颈部、背部和骨盆底的肌肉,以预防或治疗疾病。 练习可以主要在垫子上进行,例如使用体操球,以便…… 物理疗法| 怀孕期间进行尾骨疼痛运动
与宫缩相关的尾骨痛早在怀孕第 20 周就可能发生宫缩,称为分娩痛。 这些宫缩也可以表现为背痛、腹痛或尾骨痛,但在出生日期前每小时发生的次数不应超过 3 次,而且不应定期发生,…… 尾骨与宫缩有关的疼痛| 怀孕期间进行尾骨疼痛运动
总结 尾骨疼痛在怀孕期间相对常见,可能有多种原因。 由于骨盆环在怀孕和分娩期间会自然放松,因此这些不适并不令人担忧,而是令人不快。 通过锻炼来加强骨盆周围的肌肉和放松背部,通常已经可以实现缓解。 仔细应用…… 总结| 怀孕期间进行尾骨疼痛运动
物理疗法 物理疗法也是梨状肌综合征的一种很好的治疗方法。 由于这些问题是由肌肉问题引起的,理疗师有多种治疗方法来解决这个问题。 例如,这些包括通过按摩或刺激所谓的触发点来放松肌肉。 受过专门训练的物理治疗师也可以尝试积极影响…… 物理疗法| 梨状肌综合症练习
持续时间梨状肌综合征的持续时间取决于许多因素。 由于椎间盘问题的症状相似,梨状肌有时被认为是症状的触发因素。 如果问题已经存在很长时间并且可能已经发生了计时,这可能会延长…… 持续时间| 梨状肌综合症练习
总结 综上所述,梨状肌综合征本身就是一种容易治疗的疾病,但必须先确诊。 如果医生采取适当的措施,患者坚持治疗计划,则该综合征很容易治愈,并可以防止复发。 如果您感到疼痛或…… 总结| 梨状肌综合症练习
跑步者的膝盖是对髂胫束的刺激。 它也被称为髂胫束综合征 (ITBS) 或牵引束综合征。 髂胫束是附着在膝关节外侧并长入髋外侧肌肉的肌腱板。 它是一块坚固的肌腱板,有助于…… 用现有的跑步者的膝盖进行锻炼
慢跑/骑自行车时疼痛 跑步者的膝盖是由于超负荷或不正确的负荷引起的髂胫束刺激。 刚开始跑步时,通常不会感到疼痛,除非韧带处于急性炎症状态。当负重时韧带通过骨突起摩擦大腿骨时会出现疼痛。 特别 … 慢跑/骑车时的疼痛| 用现有的跑步者的膝盖进行锻炼
多长时间休息 跑步者的膝盖超负荷。 为了让肌腱有机会愈合,不应进一步拉紧,而应固定一段时间。 尤其是出现急性炎症时,膝关节应得到缓解。 肌腱的血液供应比肌肉差,因此需要…… 休息多长时间| 用现有的跑步者的膝盖进行锻炼