在许多水疗诊所， 水 根据克奈普的说法，其中大约有 120 种不同的治疗方法是治愈的重要组成部分。 其中之一 水 应用是换浴。
什么是交替浴？
在许多水疗诊所， 水 根据克奈普的说法，其中大约有 120 种不同的治疗方法是治愈的重要组成部分。 这些水处理之一是交替浴。 交替浴是克奈普的治疗方法之一，标志着温暖和 冷 浴室。 水应该是温的，但不要太热。 交替浴在语言用法中也具有一定的意义这一事实可以从“感情交替浴”的表达中看出。 交替浴总是以 冷 水。 然而， 冷 水必须始终只用于温暖的 皮肤，否则会被认为是不愉快的。 因此，该 皮肤 必须始终在冷水应用之前预热，无论是通过运动还是温水。 有上升和下降交替浴。 在下降交替浴中，温度由暖到冷缓慢变化； 在上升的交替浴中，温度相应地由冷变暖。
功能，效果和目标
交替浴被认为是最好的 健康- 促进所有水应用的效果 水疗. 这总是取决于疾病的性质。 在重病的情况下，交替浴可以提供支持，但它们也有助于轻度 健康 问题，也有利于健康人休息和保持身体健康。 由于其温和的效果，也建议儿童和老人交替沐浴。 它们对这些投诉有特别好的效果：
- 循环系统疾病
- 手冷脚冷
- 头痛
- 睡眠障碍
- 内心的不安
- 更年期症状
冷热交替刺激促进新陈代谢，增加 血液 流动，从而为身体提供更好的 氧气 并提高 免疫系统. 但是，强化训练首先应该在健康的状态下慢慢开始。 身体热身后，可以慢慢接触交替刺激，一开始不宜太强烈，让身体习惯。 感觉不舒服的时候最好停下来。 每周几次定期短时间应用效果更好。 有健康问题的人应该事先咨询医生。 交替浴中的温水浴持续 5 分钟，并在进入短时间后立即 冷水浴 或 10 到 30 秒的冷水淋浴。 此过程重复 2-3 次，并以 冷水浴. 每次浇水后，身体应保持温暖。 交替浴有很好的效果 心 和 循环 也可与浴液添加剂一起使用。 有几种类型的交替浴：
手臂交替浴刺激 循环 从上面，加强 血液 流入 头 并帮助 头痛. 它甚至可以在旅途中使用，例如在水槽或喷泉处。 取决于添加剂，实现不同的效果，例如 迷迭香 是愉快的 呼吸道，海泥为 关节. 足浴刺激 循环 从下面。 它有助于 冷脚 和练习 血液 船舶. 温水可以扩张血液 船舶 促进血液循环，但对身体也是一种负担。 冷水刺激导致 船舶 再次签约。 坐浴适用于治疗 膀胱无力. 它使血液循环到腹部并刺激血液循环。
风险，副作用和危险
交替浴和其他 水疗 诸如 交替阵雨，踩水等，如果使用得当是没有风险的，只有积极的副作用。 生病的克奈普神父 肺结核 医生们情不自禁地学习医学并发现了水的积极治疗作用。 他将这些应用程序开发成所谓的克奈普疗法，如今已成为许多水疗诊所水疗护理的组成部分。 对健康产生积极影响的重要因素是遵守某些规则：
- 在冷敷之前，身体必须预热。
- 冷刺激必须更短，水越冷。
- 应用水后 15-20 分钟，身体应该再次温暖。
- 水只有在冷敷后才被剥离， 皮肤 不干燥，通过蒸发冷却延长效果。
- 温水浴应始终以冷水洗涤或冷水淋浴结束。
- 温水浴后应至少休息 30 分钟。
- 在不同的应用之间以及在应用和进餐之间休息 1 到 2 小时是有意义的，这样效果可以在休息时消退，除非它们旨在支持先前应用的作用或帮助消化。
- 酒精 和 尼古丁 可能会干扰水应用的有益效果。
在 实力 在冷热刺激中，主观幸福感应该是标准。 如果遵守这些行为规则，交替洗澡和其他水应用是愈合、维持 健康 并加强防御。
