做梦–夜间活动的图像，时而美丽，时而混乱，时而令人恐惧。 睡眠和梦研究的许多专家认为，梦反映了人们日常生活的经验。 毕竟，对于一个人来说重要的事情也会在梦中发生-无论是好事还是坏事。 但是，那些经常做梦不好的人可能会提出抱怨，应该在以下方面的帮助下进行打击： 松弛 练习或专业帮助。
在做梦吗？
梦想是我们的一种精神活动 脑 睡觉时表演。 梦可以在睡眠的所有阶段（入睡，醒来，REM睡眠，NREM睡眠）经历。 因此，梦是我们的一种精神活动。 脑 睡觉时表演。 它通常与生动的图像相关联，并引发强烈的感觉。 醒来后，做梦的人常常没有或只有部分回忆起他或她的梦。 引起恐惧或恐惧的梦是噩梦。 噩梦一词来自日耳曼神话。 在那里，阿尔巴斯（精灵）为做恶梦负责。 专辑通常是在 胸部 睡着的人的身体，造成不愉快的压力感。 如果幻想图像和想象力在清醒时经历，即处于完全意识状态，则它们被称为白日梦。 与夜间做梦相反，他们通常可以被各自的人有意识地控制甚至带来。 这里的注意力有目的地从环境的外部刺激滑向内部的幻想世界。 因此，白日梦是人们可以投入的一种form。 在现实中，梦想的行动通常是不可能的（例如， 飞行）或至少不可能（例如，遇到名人）。 但是，真实的事物或事件也可以在梦中进行处理，例如，在一个人躺在床上时梦见自己喜欢的食物 饮食。 梦的发生频率对所有人来说几乎相同，但是记忆的能力因人而异。 想特别记住自己梦想的人可以例如增加梦想的强度并扩大自己的梦想。 记忆 通过睡前打坐并写梦dream以求的日记。 经常被噩梦困扰，想要抑制梦境的人可以 精神药物 提供无梦的睡眠。
功能与任务
直到今天，人们还不知道为什么会做梦。 根据科学背景，存在各种理论和假设。 大脑 例如，研究认为梦是特殊神经元过程的生理反应。 另一方面，深度心理学认为梦是潜意识的反映。 但是可以确定的是，在睡眠过程中，大脑会处理白天所经历和学习到的东西。 因此，一些科学家假设大脑将新信息与旧信息混合，然后进行存储。 出于这个原因，它还应有助于例如在 学习 睡眠20到30分钟。 在睡眠中，将处理主题，这些主题将占据Träumenden。 有时 以这种方式发现当前的问题，而梦者在清醒状态下不会想到这些问题。 用类似的理论，梦想是为生活中的未来情况做准备。 例如，幼儿在快速眼动睡眠中梦sleep以求。 REM睡眠是睡眠中最深的阶段，在此期间，大多数梦都会发生。 它约占总睡眠量的20％。 REM代表眼睛快速运动，因为眼睛在闭合的眼睑后面来回移动。 在这段时间内，大脑的活动最为活跃。 幼儿使用它来处理肌肉运动或抓握 反射，例如，他们在以后的生活中仍将需要它们。 科学家的另一个假设是，人们应该在梦中学习如何应对可怕的情况，并在必要时克服恐惧。
疾病与疾病
然而，长期做梦的人也可能会患上疾病和疾病。 如果一个人因反复的噩梦而负担重重，尤其是这种情况。 头 并且由于第二天而悲伤或焦虑，或者一直在思考，或者甚至害怕第二天晚上和下一个噩梦，建议专业帮助。 应力 到目前为止，这是噩梦最常见的诱因。 电影和电视剧或命运的招数也可以 铅 对这样的焦虑梦。 恐惧或内gui感会在梦中得到进一步处理。 创伤经历，虐待，强奸或事故可能导致创伤后 应力 混乱并引发噩梦。 受影响的人对这些梦做出异常强烈的反应，经常出现心跳加快和躁动不安等症状。 如果不加以治疗，这些反复发生的噩梦将持续一生。 作为无需专业帮助即可采取的措施， 应力 日常生活被证明是有效的。 松弛 锻炼可以使睡眠更加平静，并带来积极的感觉。 为了提高效果，专业 松弛 也可以添加方法。 瑜伽 or 冥想 以及 进行性肌肉松弛 也有助于减慢日常生活。
