乳酸水平测试| 体能训练

乳酸水平测试

乳酸盐 水平测试用于评估 耐力 表现，经常被专业运动员用来评估训练的成功和 流程条件。 在 耐力 运动，例如骑自行车或 划船 测功计 乳酸盐 级别 血液 决心确定运动员的 无氧阈。 通过定期进行测试，培训可以成功完成 耐力 可以对培训进行可衡量的监控。

业余运动员也可以在各个中心进行测试。 但是，训练的成功程度已经可以通过运动单位的变化来确定。 在不增加难度的情况下连续增加强度或在相同的训练距离下获得更高的平均速度也可以视为训练成功。 您可以在以下文章中阅读有关体内乳酸的更多信息：

• 乳酸盐证书
• 乳酸
• 乳酸阈
• 乳酸性能诊断

健身训练，尤其是足球训练

足球运动员不仅从良好的耐力中受益，而且还取决于速度和力量。 当设计他们的 培训计划，因此，他们应该包括支持这些技能的练习。 还需要一定程度的活动性以防止受伤。 因此，条件训练可以为足球运动员提供良好的训练基础。