运动成绩始终需要能量（ATP）。 厌氧阈值标志着人体无法再覆盖氧气通过人体的能量产生的点。 血液。 在运动表现开始时以及较高负荷时就是这种情况。
如果超过厌氧阈值，则从厌氧乳酸代谢产生能量。 参见2.能源生产下的内容。 无氧阈值起着决定性的作用，尤其是在竞技运动中，因为在这一点上训练可以特别有效。
此外，厌氧阈值表示性能参数，可通过 乳酸盐 曲线。 但是，此绩效评估已达到极限（请参阅下文）。 厌氧阈值不仅可以通过没有氧气的能量获取来确定，还可以通过累积来确定。 乳酸盐.
在无氧阈值时有一个最大值 乳酸盐 稳态（最大）。 这意味着乳酸的积累和消除处于最大平衡。 负荷的任何增加都会导致乳酸水平的指数增加。
人体有四种不同的能源生产选择。 – 1.厌氧乳酸：这种形式的能量产生涉及裂解 肌酸 磷酸盐（KrP）。 能量立即可用，但很快用完（冲刺）。
- 2.厌氧乳酸：在此过程中， 碳水化合物 （葡萄糖）用于糖酵解而不消耗氧气。 产生乳酸，即肌肉过度酸化。
这种能量生产形式是400-800米范围内最大行程的优先事项。 – 3.有氧糖酵解： 碳水化合物 （糖）用于糖酵解并消耗氧气。
这是快速的情况 耐力 运行。 – 4.有氧溶质聚合物：在这种能源生产过程中，游离脂肪酸会随着氧气的消耗而被氧化。 尤其是在速度较慢的情况下 耐力 运行.
这是MADER等。 1976年，他首次将厌氧阈值固定为4 mmolL / L。 但是，这只是一个指导值，不能传递给所有运动员。
每个运动员都有一个单独的无氧阈值。 为了确定该阈值，体育科学家在过去几十年中发表了许多论文。 参见乳酸阈值概念。
不同的阈值概念还会在厌氧阈值上产生不同的乳酸水平。 阈值概念尚未得到科学证明，因此没有概念没有 合法性。 因此，没有给出关于单个运动员的表现的结论。
厌氧阈值或乳酸曲线经受许多个体内波动。 厌氧阈值取决于一天的形式和时间。 乳酸测试中应始终考虑这些因素。
此外，营养在乳酸盐的发育中起决定性作用。 乳酸是通过合成 碳水化合物。 如果不存在，则产生的乳酸较少。
这将说明性能有所提高，但不正确。 预载也是形成乳酸的决定性标准。 在测试的那天之前应该没有压力。 乳酸测试的前一天，只能进行少量运动。
