最大的力量

力量（作为条件能力）

力量的条件能力可以分为4种可能： 教学结构（训练目标决定训练结构） 方法分解（应用训练方法决定分解） 内容结构（训练内容/解剖、生理和身体方面的结构化确定）组织结构（按组织形式细分） 部队作战定义的生物力学结构：名义…… 力量（作为条件能力）

肌酸有用吗？

简介 肌酸是一种天然存在于体内的物质，可调节肌肉的能量供应。 特别是在增肌和耐力运动中，肌酸被用作补充剂以提高表现和加速增肌。 尽管肌酸已在此背景下使用多年，但并不…… 肌酸有用吗？

无功功率

定义 反作用力被定义为在膨胀/收缩循环中实现最大可能的力冲击所需的力。 拉伸-缩短循环描述了肌肉离心（屈服）和向心（克服）工作之间的阶段。 反作用力的结构 良好的反作用强度源于最大强度、反应张力能力…… 无功功率

总结| 无功功率

总结 反作用力最初会导致离心（屈服）阶段的肌肉短暂拉伸。 肌肉和肌腱的弹性导致力的独立增加。 在向同心阶段的无缝过渡（<200ms）中，会产生额外的力脉冲。 本系列的所有文章：无功功率无功力量训练…… 总结| 无功功率

最大力量

定义 作为力的一种表现形式的最大力被定义为神经肌肉系统在随意肌肉收缩期间能够施加的力。 过去，最大力、爆发力、反作用力和力耐力的表现都在力之下。 今天，最大的力量被认为是……的优越形式。 最大力量