定义
反作用力定义为在膨胀/收缩循环中实现最大可能力冲击所需的力。 这 伸展-缩短周期描述了肌肉偏心（屈服）和同心（克服）工作之间的阶段。
反作用力的结构
良好的反应强度来自最大强度，肌肉的反应张力能力和肌肉的快速收缩能力。
无功电压能力
肌肉的反应性紧张是由肌肉的被动弹性力和 筋 以及额外的神经元激活。 缩短拉伸周期：
- 短拉伸–缩短周期（<200ms，部分也<170ms）
- 长时间拉伸–缩短周期（> 200ms）
招聘和频率
招聘和频率与反作用力密切相关：招聘被理解为在收缩中包含尽可能多的电机单元的能力。 简而言之：在收缩过程中神经支配多少肌肉纤维？ 注意：电机单元具有不同的励磁阈值。
最初，慢速，弱耐力单位被激活（慢速抽搐）：
- 慢抽搐（ST）–纤维（低糖原含量，高线粒体，高抗疲劳性）–也称为红色
- 快速抽搐（FT）–纤维（糖原含量高，容易疲劳）也称为白色型。
- 快纤氧化性（FTO）–纤维（具有高抗疲劳性，中等糖原含量的快纤维）也称为中间类型
频率是指以持续且高频的方式支配肌肉组织的能力。 从大约。 开启55赫兹（Hz），可以输出最大功率。
如何测量反作用力？
为了使反作用力可测量，需要进行标准化测试。 这可以是下降跳，反向运动跳或深蹲跳。 反向移动跳跃是最常用的测试之一，它要求对象从高处跳到地面，然后再从那里跳到地面上进行直接伸展。
这必须尽可能高。 除跳跃高度外，还应考虑接触时间，跳跃和着陆。 如果考虑不同因素，则可以测量反作用力能力。