压力:该怎么办?

株系,即“应力从最初的意义上来说,“”来自生活的各个领域。 在“压力诊断”中,重点放在以下五个主题上:

  • 重大生活事件(生活事件)。
  • 每天都有压力和缓解(每天的麻烦)。
  • 强调个人环境
  • 身心疾病的负担
  • 生活方式负担

生活事件研究考察了情境 应力 模型(劳克斯,1983年),例如工作压力或社会压力。 关键的生活事件经常需要调整以适应不断变化的生活环境 应力 (Filipp,1995)。 Holmes和Rahe(1967)为在问卷中记录这些压力情况打下了基础。 检查哪些生命压力值完全出现,以及患者如何评估它们。 关键生活事件的记录在方法上越来越完善。

拉撒路(Lazarus)和福克曼(Folkmann)(1984)继续关注令人不快的小型活动,即“日常麻烦”。 我们在日常压力和缓解压力的主题区域的“压力诊断”中对它们进行了审查。 如果它们是负面的,那么它们对整体压力有时比生活事件具有更大的意义。

在“压力诊断”中会询问以下压力事件:

  • 担心自己的体重
  • 担心家人健康
  • 价格上涨
  • 不愉快的家务劳动和园艺
  • 同时做太多事情
  • 放错地方或遗失的东西
  • 对工作场所的担忧
  • 税金和关税
  • 邻居的麻烦
  • 担心外观
  • 令人担忧的想法
  • 财务问题
  • 工作同事的困难
  • 寂寞时代

另一方面,从称呼发生概念的意义上,也记录了每天令人欣喜的缓解事件-“每天的隆升”(请参见上文):

  • 有足够的业余时间
  • 与合作伙伴的良好关系
  • 与朋友的良好关系
  • 完成任务
  • 幸福,健康的感觉
  • 感到安息和休息的感觉
  • 外出吃饭
  • 愉快的访问或电话
  • 与家人或朋友度过愉快的时光
  • 赞美与认可
  • 经济利益
  • 个人成功
  • 购物时感觉不错
  • 良好的娱乐场所:公司,电影院,电视等

个人环境中的压力描述了家庭,伙伴关系和休闲方面的冲突。 社会冲突,例如妇女在家庭和伙伴关系中的双重角色,以及另一方面在劳动世界中的双重角色,也反映在有关个人环境的问题上。 就像身体和身体的负担一样 精神疾病,这是一个人的福祉的重要因素。

生活方式的影响,也受到身体的影响 流程条件 营养状况也可以在“压力诊断”中进行测量。 如果生活方式中的负参数占主导地位,则总体压力的程度会增加,因此受影响人的压力因子也会增加。