整骨疗法解决IGS阻滞
骨病 自我定义为医学科学，其治疗方法基于这样的事实，即身体不适可以由身体自身补偿。 根据 骨病, 投诉是物理组件监管有缺陷的结果。 骨病 利用各种动员演习，除其他外，还用于治疗ISG阻塞。
原则上，整骨疗法使用可以由整骨疗法手动进行的所有锻炼。 练习的目的是纠正失调，例如以紧张的形式，通过按摩，放松或 伸展 从而解除ISG关节的阻塞。 整骨疗法释放 ISG 阻塞的主要焦点是活动，即关节的再活动。
如果不成功，则可以执行所谓的操作，即重新定位关节。 但是，在这种情况下，无法自行解决原因，而只能在短期内缓解症状。 如果可能，整骨疗法更侧重于动员练习。
演习
同时，存在大量不同的练习来解决 ISG封锁。 Dorn的方法发挥了不小的作用。 为了解决一个 ISG封锁 Dorn方法的创始人Dieter Dorn先生（1938-2011）开发了旨在减轻广泛症状的运动。
除了解决 ISG封锁，对于该方法不是特定的，仅适用于该方法，还有进一步的指示。 这些尤其包括源自脊柱的投诉，并且还会影响周围环境 关节 和肌肉。 症状如 疼痛 或联合投诉，例如以堵塞的形式， 坐骨神经痛 （炎症）和 关节等，可以使 Dorn 练习的应用成为必要，但也可以在身体的其他部位抱怨 疼痛 和感觉障碍。
Dorn 方法在以下情况下也很有帮助 腿 长度差异或光盘打滑。 有趣的是，多恩练习不仅适用于急性治疗，还可以作为日常练习，用于动员和预防某些疾病的患者。 在 ISG 堵塞的情况下，尤其是下面解释的练习非常有效，并且已被证明可以有效消除 ISG 堵塞引起的移位： 受影响的人在两把椅子之间放一本厚书，并将椅子放在这样的位置。靠背在中间彼此相对且座椅朝外的方式。
现在，患者站在书上，并使用两个靠背作为支撑。 根据ISG封锁的方向， 腿 现在，相应的一面的慢慢地在书本旁边缓慢地来回摆动，该书本用作凸起的表面。 重要的是，当 腿 在患侧向后摆动，用拳头在 ISG 上向前施加轻微的反压力。
为此，您的拇指在腰椎区域内用拇指找到两侧的骨质突出物，在许多情况下，这些骨质突出物可被视为小凹陷。 总共应该进行大约七次来回摆动。 在整个练习过程中，必须注意 呼吸.
呼气的最佳方式是将腿的受影响一侧向后摆动。 这 吸入 向前摆动时发生。 首次申请时，应在监督下进行此练习。
之后，患者可以在家中单独练习这种多恩方法，没有任何问题。 Dorn 方法的一个优点是患者积极参与锻炼，因此严重 疼痛 或不舒服的位置可以立即传达。 因此，一个练习总是可以单独调整而不改变效果。
Dorn 后释放 ISG 阻断剂的禁忌症是例如 ISG 区域的急性损伤（骨折、炎症等）或某些疾病，如 骨质疏松。 然后应与医生/治疗师进行精确评估，以检查促进效果是否大于可能的损害。
总之，虽然根据 Dorn 的练习是有效的，但除了其他治疗方法外，ISG 阻塞的治疗，例如 针刺 或者按摩，就更有希望了。 这 网球 球可用于其他目的，作为 ISG 封锁的治疗工具。 在一个帮助下解除 ISG 封锁 网球 如果背部的ISG区域内有痛苦的压力点，则可能会出现皮球。
网球 球作为一种 按摩 球，可以释放 紧张局势 从而缓解 ISG 封锁的症状。 为此，受影响的人必须仰卧，将网球放在垫子和背部之间的区域。 髂嵴 以一种可以感觉到压力痛点的方式。 那么网球应该 按摩 缓慢地来回滚动并松开ISG，从而减轻相应的痛苦。
Blackrolls 被称为 按摩 卷，适合个人在家或在健身房使用，可用于紧张肌肉和肌肉筋膜的自我按摩。 在 ISG 封锁的情况下，按摩 Blackroll 绝对可以帮助放松封锁。 躺下时使用。
Blackroll 放置在（下部）背部和地板之间，以便之后在 Blackroll 上进行缓慢而有力的滚动运动。 硬化和缩短的背部肌肉因此松弛， 血液 供应增加，甚至可能会释放痛苦的堵塞。 很难确切定义哪些练习可以分配给“ Dorn练习”，哪些要单独描述。通常，将所谓的Breuss疗法与Dorn练习结合使用。
根据创始人的说法，这是一种按摩，可以释放紧张感和阻塞感。 按摩的主要目的是在椎间盘突出后再生椎间盘。 在 ISG 封锁的上下文中，通常在执行 Dornmethod 之前应用按摩。
在另一种练习中，一个人必须平躺并提供一把椅子。 在椅子上，腿是放下的，使椅背和椅背之间成直角。 大腿 是通过躺起来创建的。 这个练习的目的是放松肌肉，因为肌肉紧张会触发 ISG阻塞的症状.
在此运动过程中，髋部额外的上下运动可以增加效果。 早晨，您可以在床上做进一步的锻炼，以缓解急性症状，并出于白天的预防目的。 这就是众所周知的仰卧姿势“在空中骑自行车”。
由于 骶骨 参与 ISG 阻塞，有一种称为“骶骨整合”的运动，导致关节连接和周围肌肉松弛。 患者处于俯卧位。 毛巾卷或软球应放在他的下方 髂嵴.
该位置应保持几分钟，以减轻 ISG 上的压力并解除堵塞。 通常，重要的是在反复发生ISG阻塞的情况下，利用定期的理疗治疗 伸展 除了练习之外，还有练习和特殊的回学校。 另外，要经常弄清病因，因为功法是建立在一定的作用机制之上的，能治好病因才是最有效的。 除了有针对性的肌肉锻炼之外，这些练习实际上总是可以进行的，因为强化的肌肉和韧带装置可以降低 ISG 阻塞发生的可能性，并且也可以更好地解决急性阻塞。
