饮食的医学评估
如果您想减肥，古时 饮食 这很有帮助，因为菜单中消除了许多诸如快餐，比萨，白面粉和糖之类的问题。 许多人发现没有早餐卷，麦片或意大利面食很难做。 这意味着特别是许多经典碳水化合物供应商被从菜单中剔除。
但是，这些菜肴有符合古环境的替代品，但价格昂贵。 例如，用坚果和种子制成的脆麦片或自制的适合古面包的面包。 向石器时代的转变 饮食 是激进的，需要大量的意志力，时间和金钱来购买高品质的食物并准备与古人兼容的食物。
一个要注意均衡 饮食 实施饮食且不食用过多肉时，因为这可能对人体有害。 古饮食 特别适合遭受（也许甚至没有引起注意）不宽容的人。 有很多人患有诸如 神经性皮炎 在古饮食中发现症状改善的人。 根据营养学家的说法，饮食的一个巨大优势是古饮食非常有意识地处理食物。 通常只有您自己准备的桌上才有未加工的新鲜食物。
古饮食有哪些替代饮食？
有很多饮食可以替代饮食。 古饮食，具体取决于您要减肥的速度和长期目标。 如果，类似于 古饮食，您想有意识地专注于自己食用的食物，可以尝试 结合饮食，将食物分为几类，并且只能以某些组合形式食用。 Logi方法 or Glyx饮食 集中于一定程度上 碳水化合物 提高 血液 糖高于正常水平。
Atkins方法也是一种流行的方法 减肥 具有结构化的饮食阶段和有纪律的体育计划。 为了特别迅速地减肥，许多人尝试了单饮食，例如水果或 蔬菜饮食是， 卷心菜 汤饮食或摇动饮食，例如Almased，Yokebe或Doppelherz®。 为了在饮食后永久保持所需的体重，人们应将饮食改为健康，均衡的饮食并定期锻炼。
