髋关节TEP术后的物理治疗至关重要。 在大多数情况下，周围的结构（视觉，韧带，肌肉） 髋关节 因手术受伤。 的生理 髋关节 因此严重受损。
在这一点上，髋部TEP术后的理疗变得不可或缺。 可能的损伤可以通过有针对性的肌肉聚集和恢复运动能力来抵消。 髋关节。 因此，髋关节TEP不必导致日常锻炼（例如走路， 运行，弯曲，跳跃等，但应有助于改善生活质量。 从髋关节TEP手术后的MTT文章中可以找到从第1天到第360天各个愈合阶段的概述。
从理疗到模仿的6个简单练习
1.锻炼–“伸膝” 2.锻炼–“搭桥” 3.锻炼–“ loop跟” 4.锻炼–“骑自行车” 5.锻炼–“腰部加固” 6.锻炼–“绑架者”
物理治疗干预/运动
为了确保髋部TEP术后的理疗也能带来积极的结果， 内收 的 腿 在身体中部，应避免在头几天内髋关节屈曲超过90°和髋关节旋转运动。 下面介绍一些练习，患者可以在家中轻松地进行练习。 1.后部肌肉链在仰卧位置，后部肌肉链可以得到静态加强。
为此，只需按拉伸 腿 完全放入支撑物并握住它。 双方交替进行，每个重复XNUMX次。 为了防止下背部进入空心背部， 腹肌 还必须绷紧。
2.桥接另一个练习是桥接。 在仰卧位置，将脚放在地板上，将脚的尖端向上拉，将骨盆缓慢而有力地向上推，直到腹部和大腿形成一条对角线。 短暂地握住，用强烈的臀部拉紧，然后再次缓慢降低。
腿伸直回到仰卧位置，高跟鞋交替上下推。 一个简单的动员就是“拖曳脚跟”：在仰卧位置，脚尖用于建立张力，并且脚跟在地面上，膝盖和臀部弯曲，即脚跟被引导向臀部。 注意，臀部不要弯曲超过90°。
此练习也可以在坐姿下进行，脚下有一块布，可以更好地滑动。 4.骑自行车骑自行车在仰卧位置也适合动员所有 腿 关节。 5.腰椎为了移动下椎从而增强臀部 关节 同时，在下一次锻炼期间，双脚以仰卧姿势靠在墙上。
通过控制腹部肌肉的张力，骨盆会稍微向前和向后或向上或向下移动。 卷起时，脚底会强烈压入墙壁。 6.绑架者为了加强绑架者，将一只腿从地板上略微抬起，伸展开，伸展到一侧，然后再次抬起，也保持仰卧姿势。
立场是增加。 抓紧椅子。 站立的腿稍稍弯曲，另一只腿向侧面伸展，然后再次抬起。
这样，还可以训练直立腿的稳定性。 双方都应接受力量训练 耐力 区域，即每侧12-15次重复-三组。 7 内收肌 内收肌的另一侧可以在座位上进行训练。
为此，腿部自由悬挂，一只脚稍微向外转，腿部稍稍拉伸，然后缓慢地上下滑动。 为了增加牵引力，可以使用色拉带来增加牵引力。 8.壁式座椅壁式座椅适合于站立时增强静电。
但是，应注意不要将臀部和膝盖弯曲得太远。 也可以通过弯曲和弯曲来动态执行此练习。 伸展 腿，即背部在墙壁上滑动。 在文章中可以找到更多练习：
- 髋关节TEP练习
- 髋关节运动
- 髋关节理疗练习
- Hip-TEP善后护理
1.髋屈肌要伸展髋屈肌，应将受手术的腿从沙发或床上仰卧放置。
为了加强程序，现在将健康的小腿弯曲并拉向身体，并保持该姿势约30秒钟。 伸展运动应始终在舒适的范围内，易于感觉但不痛苦2。 腿后部可以通过将伸展的腿的脚后跟放在凳子上并站立时拉起脚趾的尖端来伸展腿的后部。
为了训练站立时的深度灵敏度和稳定性，适合使用摆动板。 首先，握住一个固体物体并尝试 平衡 余额。 以后，您可以单腿练习。
练习应该每天进行，尤其是在开始时，一段时间后要稍加增加。 运动，运动和伸展不应引起 疼痛 –不在运动中，也不在运动后。 如果是这种情况，请中断练习，控制执行，并可能选择强度较小的变量。
