降低风险| 降低血压的最佳方法是什么？

降低风险

在大型安慰剂对照研究中，已证明药物治疗可显着降低死亡率。平均而言，死亡的相对风险可以降低12-15％。结果与性别无关。

这大大减少了心攻击和中风。然而，在日常生活中，已经证明许多患者没有得到足够的药物治疗。一项研究表明，只有每隔二位需要治疗的患者得到了真正的治疗。全科医生和心脏病专家（心脏病专家）都高估了其治疗的有效性。

除了药物疗法，生活方式的改变是成功治疗糖尿病的重要组成部分。高血压降低血压。有许多因素已被证明可以降低心血管疾病的风险。虽然放弃了抽烟不直接降低血液压力，它的确大大降低了发生并发症的风险。

例如，戒烟的人抽烟中年人的预期寿命与不吸烟者相同。尼古丁还会降低某些降压药（例如β受体阻滞剂）的有效性。大量饮酒会大大增加罹患酒精的风险行程并与高血压.

另外，喜欢尼古丁，酒精会降低某些药物的功效。因此，男性每天的最大酒精摄入量不应超过30克，女性每天不得超过20克。减轻体重是减轻体重的最重要措施之一血液压力。

这会导致减少血液每5kg体重减轻20-10mmHg。此外，通过更多的运动和健康的生活方式改变生活方式饮食减少前后心率和左室（左心室）的肌肉质量肥大）。这显着提高了应对压力的能力，并减少了与压力有关的呼吸急促（呼吸困难）。

此外，每周进行几次至少30分钟的定期体育锻炼可以显着降低心血管疾病的死亡率。运动如游泳的, 运行或远足都合适。不适合进行单纯的力量运动，例如举重。

高血压并通过减少每日盐分含量和每天的摄入量，可以有效，轻松地预防中风钾。研究表明，每天摄入少于2.5g食盐的人，其心血管风险降低了四分之一。还要多吃水果和蔬菜以增加日常饮食的人钾摄入可以进一步降低这种风险。

总体而言，健康均衡饮食多吃水果，蔬菜和鱼类可以降低心血管疾病的风险。但是，上述大多数措施仅在组合使用时才有用和有效。改变你的饮食无需增加运动量和持续饮酒和尼古丁不能减少胃和食管静脉血压增高和心血管风险。

降低治疗胃和食管静脉血压增高最初仅以一种药物（有效成分）作为单一疗法进行。如果这还不够，则可以将具有不同作用方式的不同药物联合使用。首选药物是 ACE抑制剂，AT1拮抗剂，β受体阻滞剂，利尿剂和钙拮抗剂。

适当药物的选择取决于患者的年龄和伴随的疾病。这 ACE抑制剂减少形成胃和食管静脉血压增高-增加血管紧张素2 因此，肾素-血管紧张素-醛固酮系统的活性被肾血流量。血管紧张素-1受体拮抗剂在同一系统的不同部位起作用，并阻止血管紧张素II对其受体的作用。

因此，不再能够转化为醛固酮，并且不会出现血压升高的作用。合并这两种药物几乎没有任何意义，因为它们在相似的部位起作用。之所以将它们用作替代品是因为血管紧张素1受体拮抗剂有时比环磷酰胺耐受性更好。 ACE抑制剂.

β受体阻滞剂作用于ß1-选择性受体，该受体位于心。通过抑制这些受体，降低了心脏的射血率，从而降低了血压。利尿剂是促进体内排泄的物质肾.

这减少了血管系统的容积并降低了血压。这钙拮抗剂，尤其是硝苯地平类型，降低动脉的血管紧张度，从而降低血管系统的压力。就降低死亡风险而言，所有这些活性物质组都是等效的。

但是，在个别研究中，对器官并发症的作用之间存在明显差异。因此，尽管药物具有良好的疗效，但仍必须严格评估其使用情况，并且风险评估始终是有用的。您将在我们的主题下找到更多详细信息：高血压药物即使治疗高血压，除药物治疗外，也提供了许多不同的方法。

高血压疗法的支撑支柱是运动，优化营养，充足睡眠，抽烟少喝酒事实证明，对血压有积极影响，不要通过体育锻炼来打喷嚏，尤其是在高血压领域。耐力。与有意识的饮食相结合，相关的体重减轻也可能对血压产生影响。

营养主题为对抗高血压提供了进一步的可能性，因此在任何情况下均应纳入治疗。除了以许多蔬菜，水果和低脂乳制品的形式保持健康均衡的饮食外，您还应确保少吃盐，例如，使用其他香料来增强健康。味道你的食物。盐促进高血压值通过有意识地减少盐的消耗量，该值可降低至5mmHg。

此外，只能适度地喝酒。顺便说一句，各种类型的茶被认为是降血压剂，并且可以明显地导致血压状况的改善。特别是绿茶槲寄生，常绿，芙蓉花，楂橄榄叶大蒜, 缬草和心脏茶适合降低血压。

现在，人们普遍认为血压，血脂值和镁平衡适度受到坚果消耗的积极影响。由于在夜间休息阶段血压会自然下降，可以理解的是，经常缺乏睡眠会对血压产生负面影响并导致血压升高。这通常伴随着这样的事实，即受影响的人压力很大，几乎没有时间去做。松弛或补偿。

因此，自体训练有意识地摆脱压力状态对于身体的健康非常重要。通过主动收缩压可以降低8mmHg 松弛和减轻压力。总之，可以说有足够的治疗起点，而不必立即考虑降血压药物。从逻辑上讲，许多上述方面也很适合作为预防措施。

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