一般资料
如果 血液 血管系统中的压力长时间保持过高，可能导致心血管疾病，例如 心 攻击或 行程。 因此， 血液 降压措施是降低死亡风险。 降低方法 血液 压力不仅包括药物治疗，还包括生活方式的改变和 饮食.
您如何自然降低血压？
许多人遭受 高血压 并正在服用药物治疗，但是很少有人知道，即使 饮食，锻炼和一些技巧，您可以自己做一些有关高血压的事情。 因此，即使在定期服药之前，也应设法使服药正常化。 胃和食管静脉血压增高 通过所谓的生活方式改变，只有在这种改变失败的情况下，才可以服用药物。 但是，药物治疗应始终伴随着生活方式的改变。
但是，在某些情况下，有必要服用药物，例如在药物价值很高或某些原因的情况下 高血压。 首先，体重正常化很重要，因为体重过重是导致体重下降的主要原因之一 高血压。 这取决于建议的BMI限制（<25 kg / m2）。
但是即使只有5公斤的体重减轻也可以减轻体重 胃和食管静脉血压增高 低至3-4 mmHg。 要做到这一点，一个人应该吃得均衡，健康。 饮食，每周至少参加XNUMX次运动，避免压力过大。 您还应确保充足的休息和睡眠。 酒精和 尼古丁 也增加 胃和食管静脉血压增高，因此最好完全避免这些物质或限制其消耗。 女性每天最多可摄入12克酒精，而男性则最多每天可喝24克酒精（相当于大约半升啤酒）。
高血压的家庭疗法
应该有许多家庭疗法对血压产生积极影响。 但是，并非总是能够充分降低血压，因此仍可能需要服用药物。 甜菜根，黑（苦）巧克力（可可含量很高），木槿花茶和生姜以及 卡宴胡椒 辣椒中所含的活性成分辣椒素。
同样，据说每天吃几杯葡萄干，或一天吃三只猕猴桃，据说红土豆可以降低血压。 所有这些补救措施也已在研究中进行了测试，似乎显示出积极的效果，但这种效果相当小，远不如例如运动和体重正常化的效果。 还有一种理论认为 钠 （以氯化钠形式存在于普通盐中）等导致血压升高，而拮抗剂 钾 降低血压。 这就是为什么食物富含 钾如香蕉和哈密瓜/西瓜，也被认为可以降低血压。 各种研究表明，每天服用三种全谷物，核桃和40毫克牛奶或大豆蛋白时，效果相似。
