心 比率（俗称脉冲）在体育运动中起着重要作用。 它表明 心 一分钟内跳动。 在训练期间或一般情况下进行运动时，应注意不要使身体超负荷，而这恰恰是 心 率可以帮助您。 除了控制你的 心率但是，您自己的身体感觉和感觉至少同样重要。
总类
心率 对于一个训练有素的人，静止时每分钟大约70次节拍。 视年龄，身体状况而定，差异可能很大 运动健身 或解剖学。 一个人越受训练，休息就越少 心率 （心率），因为心脏和血液循环更经济，因此需要更少的搏动才能为身体提供足够的能量 血液.
对于顶级运动员，静息心率可以降低到大约40个节拍。 因此，心率也是人的健康状况和训练程度的指标。 心率增加并不总是意味着一个人不健康，但也可能表示心肌感染或 动脉硬化.
这表明静息时心率显着增加。 从静息心率开始，心率会随着体力消耗的增加而增加。 早晨起床后，人们去厨房吃早餐，然后刷牙。
因为身体在运动并且需要更多的能量，所以心率已经有所增加。 运动时，您会更加劳累，脉搏频率增加到可以维持所有重要功能的状态，并为肌肉和器官提供充足的营养。 血液 和营养。 例如十公里 慢跑 疗程将脉搏速率提高至每分钟约140至150次搏动。
运动员慢跑越快，心率增加的速度就越大，并且对我们的身体造成的压力也就越大。 在某个时刻，身体达到了其心律和最大可能负荷的上限。 此上限是最大心率，仅应由训练有素的运动员使用。 然后也仅在单次强化训练负荷下或在比赛中进行。 如果最大脉冲负载是连续的或经常重复的， 健康 问题可能随之而来。
