心脏率
MHF | 运动时的心率
MHF 最大心率(MHF)因人而异,与个人表现无关。 然而,心率在训练计划和控制中起着重要作用。 训练的最佳心率可以通过公式或现场测试来确定。 要自己确定 MHF,您应该…… MHF | 运动时的心率
心率与心血管系统的合作| 运动时的心率
心率与心血管系统的配合 心率与心血管系统密切相关。 心血管系统执行重要任务,运输氧气和营养物质并调节热量供应。 心脏是人体的发动机,它通过血管系统确保,例如,肌肉细胞总是得到足够的…… 心率与心血管系统的合作| 运动时的心率
培训效果| 心率训练
训练效果 特别是超负荷的话题并非不重要。 人们应该知道区分什么是好的,什么是坏的。 为了达到最佳的训练效果,需要一定的训练刺激。 如果您在 THF 的上限下工作一小段时间,这种刺激是最有效的。只有…… 培训效果| 心率训练