解决健康生活的决议总是有利可图的，最初可以很好地实施。 但是随之而来的是“内在的猪狗”和习惯的力量。 短短几天后，对改善的渴望就不再那么强烈了，很快您又回到了旧车辙。 但是还有另一种方式。 您只需要一点策略。
主要问题
大多数目标设定都需要改变行为，众所周知，随着时间的流逝，这变得越来越困难。 减肥，多做运动，放宽对世界的看法或退出 抽烟 实施起来并不容易。 原因在于 脑，在所谓的 边缘系统，是我们情感的力量中心。 理性，合理的输入，例如“我应该为自己做些事 健康 再次”在这里没有机会。 因为情感并不要求获利和成功。 它寻求现在和立即满足需求。 因此，仅凭意志是不够的。 必须经历一次，这样我们才能使内在的猪狗安静下来。
胜利的感情
通常，痛苦的经历最终迫使我们达成共识。 例如，当吸烟者因呼吸道感染而倒下并听到人体的信号，直到 咳嗽 变得慢性而痛苦，他们放弃恶习的机会非常大。 或者如果 超重 人们被发现有很高的 血液 糖 水平，医生紧急建议更改 饮食, 减肥 之所以容易是因为一个人直接面对了 超重.
积极的动机
但是，美好的经历和积极的思考也会激发人们的积极性。 相应的图像存储在 脑 并且比听或读的时间长得多，而且检索的强度更高。 如果吸烟者患有慢性 咳嗽 他的状态很糟，还记得他以前如何能够在不咳嗽的情况下越过草地，仅凭这张照片就可以起决定性的作用。
图像在理性与感觉之间架起了桥梁，因此也有助于解决问题，而不是从理论到实践。 我们与变革联系起来的积极性越强，实现个人目标的可能性就越大。
