疾病
十字韧带破裂–是否手术? | 十字韧带断裂练习
十字韧带断裂——手术与否? 十字韧带断裂是最常见的运动损伤之一。 膝关节有2条十字韧带,前十字韧带和后十字韧带。 前交叉韧带从内侧髁的外表面拉向内侧髁的内表面。 十字韧带破裂–是否手术? | 十字韧带断裂练习
韧带撕裂膝盖–练习2
开放链中的动员:坐在椅子上,将患病的腿放在滚动物体(佩兹子球,瓶子,水桶)上。 将脚跟拉向臀部,然后再次完全伸展膝盖关节。 20次重复此动作3次。 继续下一个练习。
对抗颈部和肩膀紧张的运动1
“手臂摆动”依次向上旋转您前面的一只手臂。 您的上半身保持放松和伸直。 继续下一个练习
在办公室进行对抗颈部紧张的运动6
“摘苹果”交替向上或向侧面伸展手臂,可能使用单腿姿势来改善协调性。 保持姿势约10秒钟,然后改变站立的腿和手臂。 转到文章锻炼颈部疼痛
在办公室进行对抗颈部紧张的运动2
“横向躯干伸展”从直立姿势,将伸展的左臂尽可能向下推到左大腿。 将你的躯干向左侧倾斜,这样你就可以感觉到躯干右侧的拉伸。 保持片刻,然后换边。 继续下一个练习
物理疗法| 髋关节运动
物理疗法 值得一提的是,物理疗法不能逆转髋关节病。 它是关于髋关节病的症状。 通过与患者合作可以减轻这些症状,并专门治疗日常生活中的限制。 髋关节病物理治疗的一个重要目标是缓解疼痛。 按摩等措施可减少… 物理疗法| 髋关节运动
安置| 锻炼骨盆倾斜
如果骨盆倾斜是由机械阻塞引起的,则骨盆可能会脱位。 例如,当单个椎骨偏离其自然位置时,就会出现这种情况,从而导致阻塞和运动受限。 然后,经过专门训练的物理治疗师或脊椎按摩师可以主动地将椎骨带回正确的位置…… 安置| 锻炼骨盆倾斜
刺疗法| 锻炼骨盆倾斜
刺疗法 多恩方法是由来自阿尔高的农民迪特·多恩于 1970 年代开发的。 该方法旨在在患者的帮助下轻柔、轻松地治疗肌肉骨骼系统的问题,而无需使用设备。 Dorn 疗法是矫正骨盆倾斜的好方法。 在… 刺疗法| 锻炼骨盆倾斜
腿长差| 锻炼骨盆倾斜
腿长差异从技术上讲,腿长差异是臀部和脚之间的长度差异。 然而,解剖学(即基于骨骼长度)的腿长差异只有极少数人拥有。 在大多数情况下,腿长差异是功能性获得的。 这意味着光学和…的原因 腿长差| 锻炼骨盆倾斜