诊断
诊断 小腿劳损 首先是无需大量设备的临床诊断，这可以由经验丰富的外行人员进行。 一开始，就像几乎所有疾病和受伤一样，都需要进行回忆。 良好的迹象是首次出现 疼痛 在运动紧张时，开始时会隐秘地开始，并随着时间的推移而恶化。
随后的肌肉硬化，可能与 抽筋，证实了这种怀疑。 在某些情况下，受影响的人还可以指示某个动作作为触发因素。 小腿的功能测试补充了这些发现，但是它可以具有广泛的功能，从几乎没有限制的功能到永久的保护。
这些没有进一步症状的发现通常足以识别出 小腿劳损 因此。 自从 小腿劳损 没有向外界提供明显的迹象，而且在成像过程中不会引起任何典型体征，以下诊断包括排除严重伤害。 仅在有疑问的情况下（例如，如果 疼痛 几天后没有改善。
通过某些运动测试，可以排除腱断裂。 如果一个 肌肉撕裂 被怀疑， 超声波 小腿的按摩以及局部肿胀和淤青的经典触诊都可以提供帮助。 作为最后的措施，如果原因仍然未知或无法可靠地区分，则可将下层的磁共振成像（MRI） 腿 可能会有用。
治疗
在大多数情况下，可以通过一些简单的方法对小腿劳损进行适当的治疗。 只要不累及肌肉的受累结构，治疗的重点就在于 PECH规则，对于几乎所有的肌肉甚至骨骼伤害都是有用的。 这些是由4个组成部分组成的保守措施：在发现小腿可能出现紧绷的情况后， 运行 训练，踢足球， 网球等等。
应该停止。 与先前建议的更长休息时间相比，小腿完全缓解至少3天并随后进行结实训练已显示出更好的效果。 然后，根据 疼痛，可以开始轻运动以使肌肉更接近负荷。
但是，在4-6周内，受影响的人应避免最大负荷。 断裂应持续多长时间取决于小腿劳损的严重程度。 在所有情况下，缓解疼痛和充血的作用都有清凉作用。
由凝胶制成的可重复使用的冷却袋非常适合小腿的形状，非常适合。 使用前，必须先用布包好，以防皮肤受到冷害。 越早开始冷却，效果越好。
除了描述的措施外， 压缩绷带 小腿周围也显示出良好的效果。 弹性绷带缠绕在膝盖和小腿之间的小腿周围 脚踝 轻轻一拉。 这样，硬化的肌肉会受到额外的刺激，并且会收到过于紧张的信号。
结果轻微 松弛 被观察到。 肌内肿胀也受到积极影响。 应当注意的是，应在小腿上施加一定量的压力，但不要停止小腿。 血液 流。
最后一点 PECH规则 涉及提升 腿 受小腿劳损的影响。 重力会使肌肉更好地肿胀。 另外，提高 腿 向上还可以保护小腿，并且没有压力。
除了 PECH规则，还有其他有用的措施。 为了减轻急性疼痛，常用的药物如 双氯芬酸 or 布洛芬 推荐。 除了缓解疼痛外，它们还可以缓解拉小腿时可能发生的炎症。
但是，在任何情况下都不应服用 止痛药 为了能够参加下一场比赛。 在不应该进行任何锻炼的日子之后，进行轻度训练。 这可以包括光 伸展 锻炼和体操，并逐步增加工作量，因此不应使自己“陷入痛苦”。
尺码 在小腿劳损期间，继续骑自行车是很好的选择。 通常，拉小牛可以治愈而没有任何问题。 但是，如果疼痛持续较长时间，则需要由专家进行进一步的澄清。
