预测
一个人的预后 小腿劳损 是非常积极的。 这是一种常见的伤害，在几乎所有情况下，经过一段合理的时间后就会he愈。 在大多数情况下，没有必要咨询医生。
可能发生的并发症是由于太早造成的，尤其是术后太紧 小腿劳损。 你应该 听 你的身体，并采取 疼痛 认真地作为警告信号。 未医好 小腿劳损 在最坏的情况下，如果过早劳损，可能会导致肌肉纤维破裂，可能会损伤 筋。 这样一来，治疗这种受伤所花的时间要比休假几天和给小腿劳损所需的时间长得多。 伸展 只要患者不过度劳累，在3-4天后进行体操和体操锻炼都可以加速愈合。
预防
小腿劳损是一种可以通过简单方法特别预防的伤害，或者至少可以显着降低风险。 作为每位运动员的强制性任务，精心的热身计划以及随后的 伸展 练习应在增加负荷之前完成。 这样可以防止小腿拉伤。
另外，必须穿合适的鞋并悬挂足够。 一些体育用品店提供免费的 运行 为此目的进行分析。 选择一个 运行 路线，您可以确保地面水平且没有很多根，因为此处不正确加载的风险更高。 最后，应该选择训练的程度，以免您承受最大负荷的时间太久太久，并且让您的身体有规律地休息以恢复体力。
