如何防止ISG封锁? | ISG封锁 如何防止ISG封锁? 预防 ISG封锁 应该包括三个要点。 首先,必须有足够的背部和骨盆肌肉。 强壮的肌肉可以预防或补偿 结缔组织 身体许多部位出现问题和骨质劳损。 强韧的肌肉容易韧带和 关节,尤其是在骨盆中,它会承受很大的压力。 同样,应定期进行健康姿势的充分运动。 从长远来看,长时间在日常生活中坐着,站立或躺下会损坏脊柱的许多区域。 如果脊椎有问题,可以进行额外的放松锻炼。为抵抗急性ISG阻塞,可以通过某些位置和动作来减轻和放松关节结构。 本系列的所有文章: ISG封锁 ISG疼痛–阻塞 鉴别诊断替代原因 如何防止ISG封锁?