如何防止ISG封锁？ | ISG封锁

如何防止ISG封锁？

预防 ISG封锁 应该包括三个要点。 首先，必须有足够的背部和骨盆肌肉。 强壮的肌肉可以预防或补偿 结缔组织 身体许多部位出现问题和骨质劳损。

强韧的肌肉容易韧带和 关节，尤其是在骨盆中，它会承受很大的压力。 同样，应定期进行健康姿势的充分运动。 从长远来看，长时间在日常生活中坐着，站立或躺下会损坏脊柱的许多区域。 如果脊椎有问题，可以进行额外的放松锻炼。为抵抗急性ISG阻塞，可以通过某些位置和动作来减轻和放松关节结构。