雪域风光，步伐适中且不设升降机排队–如果您愿意，越野滑雪是您的最佳选择。 冬季长雪的任何地方都可以找到追踪良好的步道。 无论如何，这种在新鲜空气中进行的运动都是健康的。 这项运动火车 耐力 并提升 循环.
适合全家
这项冬季运动的另一个优势：越野滑雪适合整个家庭。 因为与成年人不同，儿童通常在涉及到错误的野心时不会 耐力 运动的。 如果他们累了，他们会停下来。 但是，在规划路线时应考虑到此类意外情况。
越野滑雪作为中等耐力训练
与越野行走类似，越野滑雪被专家认为是中等程度的滑雪。 耐力 锻炼得到 心 和 循环 去。 燃烧脂肪 也不被忽视。 经典 运行 技术是初学者的理想选择。 这很容易学习，甚至会给整个身体带来压力。 负载 关节另一方面，保持在限制范围内。
越野滑雪设备
设备相对便宜。 那些不确定越野滑雪是否适合他们的人，也可以借用必要的装备。 滑雪板的形状和长度各不相同–取决于您是否喜欢经典滑雪板 运行 风格还是 溜冰 技术。 保暖，功能性服装是绝对必要的。
受伤风险低
通常，受伤的风险很低。 雪很软，速度可预测。 也没有符合人体工程学的非典型运动。 但是，初学者不应选择太难或太长的路线。 对于未经训练的人，5到10公里是现实的。 定期运动的人应该可以做10到20公里。 对于更长的距离，建议随身携带食物，因为没有什么比这更糟糕的了 低血糖 在低于零温度的户外。
由于越野滑雪是一项经典的耐力运动，因此不需要特殊的热身训练。 在最初的几公里内足够慢。
