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水上体操

水上体操（aquafitness）包括体操练习，可在普通游泳池和非游泳池中练习。它适合儿童、成人和老年人。即使是肥胖的人也可以从水上体操中受益，因为可以刺激脂肪燃烧。水的浮力使您可以用更少的时间进行耐力和力量练习…… 水上体操

总结水上体操可以减轻关节、椎间盘、骨骼和其他相关结构的压力。这是至关重要的，因为某些疾病，例如骨质疏松症、风湿病、强直性脊柱炎、椎间盘病变、膝关节 TEP、髋关节 TEP、肌肉萎缩等，可能无法在陆地上进行正常训练。此外，水的浮力和水…… 总结| 水上体操

在我们这个时代，背部训练变得越来越重要，背部疼痛已成为一种流行的抱怨。尽管如此，与其他肌肉群相比，背部在训练中往往被忽视。背部训练对健康和健身非常重要——不仅对我们的外表或体育活动，而且对我们的…… 背部训练–无论在家中还是在工作室中，这都是您可以做到的！

在设备上进行背部训练 - 哪些适合？任何人在任何地方都可以进行背部训练——基本上不需要额外的设备。然而，现在有一些所谓的背部训练师加强训练。经典的背部训练器是一种大型多功能运动器材，主要针对…… 在设备上进行背部训练-哪些合适？ | 背部训练–无论在家中还是在工作室中，这都是您可以做到的！

制定和规划背部训练——训练计划为了制定背部训练的训练计划，首先必须确定训练目标。这就是作为康复一部分的背部训练的训练计划在强度和频率方面与预防性背部训练的不同之处。在这两种情况下，重要的是…… 制定和计划背部培训–培训计划| 背部训练–无论在家中还是在工作室中，这都是您可以做到的！

增肌——它是如何工作的，我需要考虑什么？肌肉锻炼，或者用技术术语来说是高血压训练，是任何可以增加肌肉大小的训练。目的是通过增加单个肌肉纤维的厚度来增加肌肉的周长。为了实现这一目标，一些… 肌肉锻炼-它如何发挥作用，我必须考虑什么？ | 背部训练–无论在家中还是在工作室中，这都是您可以做到的！

孕期背部训练很多孕妈妈都不确定：孕期可以做运动吗，要注意什么，要避免什么？基本上，孕妇应该对她所做的一切感到自在，而不是过度劳累。那么没有什么可以阻止运动，尤其是背部训练。 … 怀孕期间的背部训练| 背部训练–无论在家中还是在工作室中，这都是您可以做到的！

白雪皑皑的风景、适中的步伐和无需在电梯旁排队——如果您喜欢这样，越野滑雪就是您的不二之选。在冬季长时间下雪的任何地方都可以找到跟踪良好的小径。而这种在新鲜空气中进行的运动无论如何都是健康的。这项运动训练耐力并促进血液循环。适用于… 越野滑雪

沿着坡道荡下，最好是有新鲜的雪和湛蓝的天空，背景是壮丽的山峦，全家人都在。滑雪仍然是最受欢迎的冬季运动。无论是锻炼、自然体验还是前台的社交滑雪后，都取决于每个人。在任何… 冬季运动：在冰雪上的乐趣

总结机器上的理疗包括热身阶段、力量部分和冷却阶段。因此，它是锻炼肌肉、促进活动能力和（重新）为活跃的日常生活创造条件的有效方法。现代设备可确保患者受伤的风险非常低，并以最佳方式增加负荷。物理治疗… 总结| 设备上的理疗

该设备上的物理疗法是治疗性训练的处方，也是锻炼肌肉、促进活动能力和（重新）为活跃的日常生活创造条件的有效方法。设备上的物理治疗（也称为医学训练治疗）通常作为物理治疗个体治疗或手动治疗后的后续处方。痛的同时…… 设备上的理疗

定义 - 什么是健身房？当然，健身室对每个人或锻炼者来说可能意味着不同的东西。然而，基本上，这意味着可以在家进行训练——即独立于健身室或类似场所。然而，在英美世界，“车库健身房”一词更为常见。虽然在许多领域…… 健身室