肌肉拉伤

取决于年龄和性别，人体肌肉占体重的 35% 至 55%。 在受过训练的个体中，这一比例甚至可能略高。 为了让运动员能够完成所有必要的动作，这些肌肉的正常功能很重要。 然而，20% 的… 腹股沟拉伤

症状腹股沟拉伤的典型症状是受损肌肉区域的疼痛。 一般来说，症状取决于受伤的严重程度。 腹股沟拉伤的其他症状是大腿肿胀、痉挛和受影响肌肉的疼痛压力。 在腹股沟拉伤的第一阶段，痉挛和/或…… 症状腹股沟拉伤

预防 原则上预防腹股沟拉伤，运动前的热身很重要，尤其是后期运动中会用到的所有肌肉群的使用都尤为重要。 理想情况下，热身应该持续 15-20 分钟，并且应该包括不会造成太大压力的耐力练习…… 预防| 腹股沟拉伤

如何识别拉伤的腹股沟？ 各种运动都容易导致内收肌受伤。 大多数受影响的人是男性。 然而，腹股沟拉伤发生在两性中。 从事涉及快速、粗暴横向运动的运动（如足球、滑雪、跨栏或曲棍球）的女性也可能…… 我如何识别腹股沟拉扯？ | 腹股沟拉伤