诊断
经过交谈和交流之后，医生做出了相对快速的诊断。 身体检查。 为了证实怀疑，医生将触诊患处的肌肉以保持压力 疼痛 和检查过程中的肌肉硬度。 超声波 检查或磁共振成像。 只有在必须排除肌肉纤维破裂或类似情况的情况下才是这种情况，这实际上已经可以根据症状进行。 成像只能检测到 肌纤维，而不是拉动的肌肉，因为拉动的肌肉不会对肌肉纤维造成损害。
疗程
治疗的目的是再次放松受影响的肌肉。 损伤发生后应尽快开始治疗。 重要的是 小腿劳损 在恢复运动之前应尽快he愈。
否则，可能会导致肌纤维断裂或撕裂。 如果发生并发症或无法分类的症状，应咨询医生进行治疗。 冷却措施，例如使用冰袋或冰袋，特别适合治疗。
感冒有助于减少 疼痛 并阻止所形成的肿胀。 但是，不要将冰直接涂在皮肤上，而应用厨房毛巾包裹，以免冻结皮肤。 除了冰袋，冷却 疼痛 凝胶或止痛药，例如 山金车 奶油也可以涂在该部位。
如果发生以下情况，也可以使用抗炎药： 小腿劳损。 如果疼痛太重 止痛药 如 扑热息痛, 布洛芬 or 双氯芬酸 也可以使用。 布洛芬 和 双氯芬酸 也有有用的消炎作用。
除了冷却该区域外，还应在小腿周围套上绷带。 绷带应宽约十厘米，并应绑紧至足以止痛，但又不能过紧以至于不能止痛。 血液 流入 腿。 绷带用于防止患处肿胀。
绷带应保留在 腿 至少持续两到三天。 如果您继续运动，尽管 小腿劳损，在运动过程中必须戴绷带。 抚养受影响的人 腿 还有助于防止肿胀。
这意味着为腿提供的东西更少 血液，因此可以更轻松地清除由于肌肉损伤而进入组织的液体。 如果出现严重的小腿劳损，则应中断训练数周。 对于以下情况的治疗或第一个措施 肌肉拉伤，有一个简单的备忘录。
这就是所谓的 PECH规则：静止，冰冻，压缩（压力）和海拔。 在小腿拉紧的情况下，无论如何都应采取这些措施。 除了这些基本措施外，还经常尝试 按摩 消除肌肉的紧张或僵硬，或通过摇动腿部使其放松。
但是，这样做是有益的 伸展 每天练习几次，每天大约五到十次。 在小腿拉紧阶段，应穿着鞋底良好的鞋子。 运行 脚后跟下方的鞋子和鞋垫（最好是软木鞋垫）最适合此目的，因此，通过抬高鞋子可以缓解小腿肌肉。
如果可能，应避免赤脚行走，因为这会给小腿肌肉造成特别的压力。 但是，对于后处理，热会以热的形式压缩或 按摩 应用程序非常适合。 在再次开始锻炼之前，出于安全原因，应咨询医生，该医生将能够评估这是否明智。
如果小腿有轻微的拉伤，通常几天后就可以再次开始训练，但是一开始不要过度训练。 如果您经常遇到小腿问题，可以通过选择鞋子来避免这种情况。 鞋子应该更高，更结实，尤其是在脚后跟区域，并且如果可能的话，应该有坚固的脚跟盖。
除了合适的鞋类之外，您还应在每次运动前彻底伸展运动，从而 暖身 肌肉， 伸展 练习主要针对小腿。 这是因为尚未预热的肌肉对高压力或快速压力更加敏感。 热身运动应控制在适当的范围内，不要过快。此外，应进行健康的运动，并避免过度劳累。 作为经常遭受小腿拉伤的人的预防措施，物理疗法也可能有用。 但是，确实不可能安全地预防小腿拉伤，而只能降低其风险。
