治疗
理想情况下，治疗 大腿 应变应在创伤性事件发生后立即开始。 如果一个拉 大腿 如果存在，受影响的肌肉群必须尽快冷却。 发病后立即 疼痛，撕裂区域可以用冰袋、冷敷或特殊冷喷雾处理约十五到二十分钟。
然而，受影响的患者应确保冷却剂永远不会直接应用于皮肤表面。 最好的冷却方式是用薄毛巾包裹冷却液。 然后可以将其放置在撕裂区域。
此外，出现症状后必须立即停止体育活动。 在一个 大腿 应变，相应的肌肉通常会随着应变的进展而膨胀。 但是，可以通过抬高受影响的身体部位来避免这种现象。
此外，通过抬高患处，现有的肿胀可以更快消退。 腿。此外， 大腿拉伤 可以通过涂抹特殊的运动药膏来治疗。 此外，如有必要，可以使用绷带或弹性绷带。 但是，应注意确保 血液 绷带绷得太紧不会中断血液循环。
另外，经过 大腿拉伤，患者应停止所有体育活动约一周。 一旦症状完全消退，就可以再次开始轻度锻炼。 通常不需要对拉伤的大腿进行医学治疗。 然而，如果 疼痛 持续时间较长，建议咨询医生，排除更严重的损害。
进度/预测
一个过程 大腿拉伤 主要取决于损伤的严重程度以及肌肉纤维被过度拉伸的程度。 根据大腿拉伤的严重程度，拉伤完全愈合需要大约两到三周的时间。 然而，通过正确的治疗措施，可以对大腿拉伤的愈合时间产生积极影响，从而显着缩短。
在简单的大腿拉伤后，通常不会预期会造成间接损害。 可以通过简单的方法防止拉大腿的发展。 在这种情况下，应该注意的是，任何体育活动都必须以轻松的热身计划开始。
通过这种方式，肌肉可以有效地热身并为接下来的运动做好准备。 在寒冷的天气条件下，大腿拉伤也特别频繁。 为防止这种现象的发生，在实际训练前应高度重视全面的热身。
在寒冷的日子里，至少应该计划 15 分钟的热身时间。 尽管在寒冷天气下发生大腿拉伤的风险要高得多，但不能假设在温暖的天气条件下不需要进行大量的热身训练。 尽管较高的环境温度会降低与寒冷相关的大腿拉伤风险，但机体会失去大量体液和 电解质，尤其是在温暖的天气里。
这种液体和 电解质 反过来会增加发生大腿拉伤的可能性。 为此，定期供水和 电解质 还可以防止大腿拉伤。 此外，正确的设备有助于有效防止大腿拉伤。 最重要的是，合适的鞋子在这方面起着决定性的作用。
