评估-采取CLA是否有意义？
CLA和其他饮食 补品 只要您饮食均衡且多样化，就不应服用 饮食。 通过食物提供必需脂肪酸是必不可少的，因为人体在所有系统和新陈代谢过程中都需要它们，而自身不能生产它们。 服用CLA胶囊对健康无济于事 饮食 和生活方式，并没有提供任何附加值。
如果饮食中卡路里的减少量很大，例如健美运动员在准备比赛时使用的饮食，则可以合理摄取CLA。 但是，总的来说，应该重视健康和平衡 饮食 并避免服用CLA制剂。 迄今为止，尚未对其科学用途进行证明，并且可能还会有副作用，或多或少会损害运动表现。 此外，CLA制剂非常昂贵，特别是因为制造商建议服用数周或数月才能发挥作用。
总结
CLA是天然存在的亚油酸，衍生自动物食品（例如乳制品和肉类产品）的成分。 在对动物的研究中，对 健康 已经证明。 但是，先前关于人类的研究未能XNUMX％证实这种趋势。
医学专业的主要研究目标是对医学的影响 心, 癌症, 糖尿病 和体重控制。 采取CLA应该对各种类型的 癌症。 在动物和人体组织的研究中可以证明这种保护作用的趋势。
然而，仍然需要对人类进行进一步研究以提供有意义的结果。 事实证明，CLA对 血液 脂质水平和 动脉硬化 在动物研究中。 但是，仍然没有人类研究可以验证和证明这些陈述。
据说CLA对体内糖代谢有积极作用，因此在 糖尿病。 但是，随着对 癌症 和 心，目前尚无研究可以证明这种效果。 据说共轭亚油酸的另一个优点是对人有影响 物理.
据说CLA具有减肥作用。 小鼠研究表明，补充CLA会增加能量消耗，锻炼肌肉并减少脂肪。 但是，到目前为止，这些结果仅在小鼠中得到证实，而在人类中尚未得到证实。
仍然需要以研究形式研究对人体的影响的科学工作。 特别是CLA对 物理 在体育领域非常有趣，因为这里提供CLA作为食物 补充 在不了解研究结果的情况下就已经发生了。 CLA主要存在于反刍动物的脂肪产品（肉和奶制品）中，甚至可以通过添加其他营养物质（例如含有亚油酸的油（葵花油或豆油））来提高其CLA含量。
迄今为止进行的研究结果是积极的，并有望进行进一步的研究。 但是，必须先进行这些研究才能获得新的见解。 服用含CLA的食物有益于身体而不是伤害身体，因此应偶尔使用。
