参加CLA对哪些运动有用？
CLA是必需脂肪酸。 它们不能由人体自身合成，必须通过食物提供。 平衡地 饮食，的摄入量 食物补品 不是绝对必要的。
为了满足日常脂肪酸的需求，应使用天然食品，例如鱼，油，坚果，肉和奶制品。 低脂 饮食 可能会导致新陈代谢不可或缺的组成部分供不应求。 所有运动的运动员都应以食物的形式为身体提供所有必需的营养和足够的能量，以达到最佳性能。
低脂 饮食 阻碍 耐力 运动员以及想以健康方式增强肌肉质量的力量运动员。 同样，那些想减肥的人也不应没有脂肪：新陈代谢以及因此而产生的脂肪。 燃烧 的脂肪储备只能与必要的燃料和促进剂一起使用。 充分利用运动对心血管和免疫系统的积极影响的健康运动员也应保持均衡饮食。
在所有这些模型中，饮食的摄入量 补品 仅在没有足够的食物覆盖时才有意义。 服用胶囊剂时，始终应将健康的生活方式和饮食作为重中之重。 在体育界，CLA和其他饮食的摄入量 补品 被严厉地看待。
许多运动员都赞成参加 补品，尤其是在饮食中减少卡路里含量较高且饮食变化较少的情况下，例如为比赛做准备。 在这种情况下，补充剂（例如omega-3脂肪酸或CLA胶囊）也可用于 重量训练。 通常，服用补充剂不能代替均衡的蛋白质和脂肪饮食。
健美运动员尤其要依赖高蛋白饮食，避免食用含有高蛋白的食物。 碳水化合物。 必需脂肪酸的摄取对于新陈代谢，消化， 心血管系统 和其他身体系统正常运行。 这些不能由身体自身产生，除了合成 激素，也参与细胞形成。
必需脂肪酸应通过均衡饮食来提供，例如通过吃鱼，植物油，坚果或 肉豆蔻。 自然界中发现CLA主要存在于乳制品和肉中。 作为严格的低热量饮食的一部分，减少这些食物摄入量的任何人都应通过膳食补充剂满足其必需脂肪酸的需求。 在这里，CLA和其他补品可能会有所帮助。 但是，一般而言，均衡饮食比服用膳食补充剂更为可取。
您可以用CLA减肥吗？
减肥是由负卡路里引起的 平衡。 这意味着人体以食物形式获得的能量少于其代谢过程和白天额外表现所需的能量。 这需要 燃烧 脂肪储备的增加，导致持久减少。
因此，只有在摄入 卡路里 通过食物减少。 仅通过服用CLA胶囊是不可能的。 CLA胶囊含有人体所需的必需脂肪酸。
对于减少卡路里的饮食，经常选择低脂饮食，从而使必需脂肪酸的摄入量惊人地低。 如果这些食物不是以鱼，油，坚果，乳制品等食物的形式提供的，则可能有必要诉诸于 食物补品。 在这方面，CLA胶囊可以减轻体重。 但是，人们应该偏爱适度降低卡路里的饮食，因此要均衡饮食。 体重减轻将会减慢，但是从长远来看，它将导致更稳定的结果。
