克劳效应

定义 CLA 更广为人知的是共轭亚油酸 (CLA)。 这组酸由围绕亚油酸排列的双不饱和脂肪酸组成。 CLA主要在反刍动物的胃中形成，从而进入乳制品和肉制品，进而进入人类食物，即进入…… CLA（共轭亚油酸）

剂量 健康个体每天的 CLA 剂量应约为 3.4 克。 这是 3400 毫克 CLA。 由于 CLA 存在于红花油或向日葵油中，因此可以使用这两种试剂进行补充。 但是，两种油都含有不同浓度的 CLA，因此您应该首先计算出多少…… 用法用量CLA（共轭亚油酸）

副作用 服用 CLA 时可能出现的副作用包括疲劳、胃肠道问题、腹泻、胃痛、痉挛、头痛、皮肤干燥或头晕。 服用 CLA 后可能会增加疲劳，这可能会影响身体表现。 根据剂量，也可能出现腹泻、胃痉挛或胃痛等胃肠道问题。 未能回应… 副作用| CLA（共轭亚油酸）

服用 CLA 对哪些运动有用？ CLA是必需脂肪酸。 它们不能由身体自身合成，必须通过食物供应。 在均衡饮食中，摄入食品补充剂并不是绝对必要的。 为了满足脂肪酸的日常需求，天然食物如鱼、油、…… 参加CLA对哪些运动有用？ | CLA（共轭亚油酸）

评估 - 参加 CLA 有意义吗？ 只要您的饮食均衡多样，就不应服用 CLA 和其他膳食补充剂。 通过食物提供必需脂肪酸是必不可少的，因为身体的所有系统和代谢过程都需要它们，而不能自己产生。 服用 CLA ... 评估-采取CLA是否有意义？ | CLA（共轭亚油酸）