浴缸：不要太热，也不要太长
说到怀孕期间洗澡，许多女性都会想到在浴缸里洗个温暖的泡泡浴，也许还有蜡烛和她们个人最喜欢的音乐。 事实上，在浴缸中沐浴可以放松身体、灵魂和精神。 舒缓的“放飞自我”让你忘记日常生活，温暖放松肌肉，背部和关节得到放松，连宝宝也感受到温暖。
洗澡水温最好在33到34度左右。 37 至 38 度的较高温度是不合适的，因为这样血管会扩张，从而导致血压下降。 这可能会导致循环问题。 例如，一些孕妇会感到头晕，这会增加发生事故的风险，例如在离开浴缸时。 此外，现有的静脉曲张可能会恶化。 此外，如果由于洗澡水太热而导致核心体温长时间升高到38.5度以上，早产的风险也会增加； 早产和畸形率也增加。
- 一定要在手边放一杯水并多喝水，因为高温会导致身体流失水分。
- 还要确保在怀孕期间洗澡时您永远不会独自一人，以防您需要意外的帮助。
- 如果皮肤干燥，可以在洗澡水中添加补水添加剂。 然而，最好远离沐浴油中的精油，因为樟脑、肉桂或丁香等某些物质可能会引发早产——如果您不确定，请咨询您的医生或助产士。
热水浴缸
怀孕期间洗澡时，避免使用热水浴缸：由于热水浴缸中的水较温暖，因此可能充满细菌和真菌 - 特别是如果水不经常更新的话。 由于怀孕期间激素平衡的改变降低了阴道内的酸水平，局部免疫防御能力被削弱。 这使您更容易受到感染。 因此，如果不想在怀孕期间洗澡时感染阴道真菌，最好避免水温太高。
在游泳池里游泳
在湖泊和河流中游泳
如果您喜欢在自然水域中游泳，您应该事先向当地政府核实水质。 如今大多数湖泊和河流的水都没有受到污染。 然而，仍然建议您询问您是否不想在怀孕期间因可能被细菌污染的水而冒任何风险。
怀孕期间洗澡：谨慎行事
如果您遵循一些规则，既不过度劳累也不过热，那么怀孕期间洗澡不会造成任何问题，而且对您和您的孩子都有好处。 但是，如果您不确定或怀孕期间出现任何问题，请务必先询问您的医生。
