通过睡眠压力，医学可以理解一种调节电路，该调节电路可以调节 疲劳 并引发身体上的困倦。 在清醒期间，代谢产物沉积在 脑，触发红肿的睡眠压力。 睡眠期间，淋巴系统可以清洁 脑 这些存款中。
什么是睡眠压力？
在医学上，睡眠压力是一种调节电路，可调节 疲劳 并引发身体上的困倦。 睡眠是必不可少的任务。 这些任务包括人体细胞的再生，还包括精神的再生和 学习 经验。 睡眠不足会损害身心 健康。 执着的 失眠 因此甚至可能对人体有害。 为了使人类定期获得充足的睡眠并避免不良反应 健康 后果，睡眠和睡眠需求受几个物理调节电路的约束。 在这种情况下，医学将睡眠压力理解为身体引起的嗜睡。 睡眠压力与生物节律的内部时钟一起调节睡眠的时间和时间。 唤醒/睡眠节奏的调节是内部时钟的责任。 但是，与内部时钟不同，睡眠压力并不取决于昼夜节律，而是在醒来阶段持续增加。 因此，一个人醒得的时间越长，他或她感到睡眠压力的强度就越大。 嗜睡增加的生理原因可能是代谢产物在人体中积累。 脑 在清醒阶段。 因此，这些代谢产物超过一定水平会使人昏昏欲睡。 因此，睡眠压力调节着纯身体上的睡眠需求。
功能与任务
睡眠压力部分有助于生存。 通过调节睡眠时间并控制 疲劳例如，该机制确保了在睡眠期间可以发生足够的细胞再生。 白天，各种分子代谢产物积聚在大脑中。 大脑只有有限的能量可供使用，并且在能量计划中，它每次都会决定两种功能状态之一：清醒状态或睡眠状态。 在醒着的状态下，大脑能够专注于环境并起作用。 这项工作对人而言是有意识的，并且可以被他（例如，他自己的想法）理解。 尽管此人可能在睡眠期间无意识地意识到其中的任何一种情况，但是，即使在睡眠状态下，大脑也根本无法休息-它可以继续工作，并且与白天不同，主要是在晚上收拾东西。 例如，在诸如REM睡眠之类的睡眠阶段，整理工作包括分类信息。 卧铺有时可以在梦中追踪这种排序。 但是，这不是大脑在睡眠期间所做的唯一整理工作。 淋巴系统被认为是大脑的一种垃圾处理方式。 它还清洁白天积累的分子代谢产物的控制中心。 净化系统是由细小通道组成的网络，这些通道包含所谓的脑脊髓液，对应于大脑的一种淋巴系统。 作为组织者，支持和辅助小组的 神经系统，神经胶质细胞控制网络。 它们可确保在睡眠期间将所有废物收集在通道中，并因此可以与脑脊液一起冲洗掉进入血液。 在睡眠期间，代谢产物的清除速度大约是清醒期间的两倍，这是因为脑脊液在休息阶段的循环速度更快。 夜间的大脑清洁与睡眠压力密切相关。 随着更多的新陈代谢产物在大脑中积累，人会感到疲劳加剧。 睡眠压力的高峰阶段就在即将入睡之前。 在睡眠阶段的前三到四个小时中，睡眠压力会下降，因为大概有害的代谢产物在该时间段内也已经分解。
疾病与疾病
睡眠障碍 尚未进行结论性研究。 在最近的几十年中，睡眠医学已经建立了自己的专业，该专业考虑并记录了睡眠的关键任务。 睡眠压力在 睡眠障碍。 例如，绵羊压力的降低会使人们在大约四个小时后立即醒来。 睡眠障碍 晚上起床的频率要高得多。 尽管睡眠压力高也难以入睡也是常见的现象。 不太普遍的是普遍缺乏睡眠压力。 睡眠质量与睡眠压力直接相关。 例如，如果人们经历了很少的深度睡眠阶段，并且他们的睡眠通常仍然是肤浅的，则新陈代谢产物以及与之相关的睡眠压力只能以较慢的速度分解。 结果是白天疲倦，无法集中注意力并在第二天表现不佳。 由于睡眠压力降低而导致的睡眠障碍通常是由不规则的睡眠唤醒时间引起的。 在某些情况下，在周末晚睡可以降低睡眠压力，以至于难以入睡。 目前正在研究代谢产物在大脑中的积累，这种积累首先会触发睡眠压力，因此表明需要自我清洁。 例如，这项研究致力于解决睡眠压力如何在诸如以下疾病中起作用的问题： 阿尔茨海默氏症 和 癫痫，以及在这种情况下可以想到的治疗选择。
