预防| 椎骨阻塞

预防

最好的预防方法 疼痛 造成脊椎阻塞的原因是经常锻炼。 训练有素的背部肌肉是灵活脊柱的先决条件。 在许多情况下，片面的紧张和缺乏 平衡 导致椎骨脱位。

任何类型的体育活动都可以增强肌肉和脊柱。 简单的技巧有助于将更多的运动融入日常生活：走楼梯而不是乘电梯，购物时将车停在更远的地方或直接骑自行车。如果您设置了打印机，即使在上班路上也可能意味着运动在房间的另一端。