介绍
踝 疼痛 是由于脚每天承受的压力而相对频繁发生的疼痛。 之所以发生，是因为 脚踝，作为 踝关节几乎持续暴露于各种力量之下 运行，走路或站立。 仔细检查后，我们在每一侧都有两个脚踝，内侧 脚踝，在胫骨的下端，外踝，在腓骨的下端。
由于外踝稍微更明显，因此通常被称为“脚踝”。 但是，两个脚踝可能同样受到伤害或 疼痛。 下面将说明这种情况的发生方式以及可能的治疗方法。
踝 疼痛 可能有很多原因。 如果疼痛发生后立即 慢跑，原因相对明确：脚踝过度劳累或“扭曲”会导致脚踝疼痛，而 运行。 韧带周围的韧带 踝关节 受到强大的力量。
如果我们弯曲一会儿 运行 在森林地面上，韧带突然被过度拉伸，或者在最坏的情况下被撕裂。 一种 韧带撕裂 脚踝处会伴有严重的脚踝疼痛，立即肿胀和活动受限。 许多患者报告说，扭曲时甚至可以听到韧带的“喀哒”声。
在大多数情况下， 韧带撕裂 发生在外侧，即当脚向内弯曲且外侧过度伸展时。 在开始的几个小时内，肿胀非常强烈，由于逃逸，脚踝变红 血液，直到几天后，血液沉淀在脚掌上，脚掌变成黑蓝色。 除了韧带撕裂的急性事件外，较少的急性事件也可能引起踝关节疼痛。
最好的例子是不合适的跑步鞋，它会永久压在脚踝上。 在鞋店中，鞋子可能一开始会合身并且只有在使用一段时间后才会引起疼痛。 因此，试穿鞋子时，不仅要“上下”，而且还要根据以后的应变对鞋子进行测试。
此外，从字面上看，鞋子必须先穿好，然后才能正确适应脚。 因此，在初始阶段，不应期望新鞋参加马拉松比赛，而应在短距离内进行破损。 永久刺激脚踝和韧带会导致韧带疤痕形成，这反过来又限制了韧带的运动范围。 踝关节.
在最坏的情况下，可能会导致踝关节永久变硬。 骨折也会引起脚踝疼痛，但施加的力必须相对较高。 如果韧带撕裂，骨头碎片也可以撕裂，但这不是规则。
在这种情况下，必须进行手术治疗，因为碎片会楔在一起并在踝关节的细小关节表面上摩擦。 这会导致所谓的假性关节炎，即由于未经治疗的创伤作用而导致的磨损引起的关节表面变化。 如果脚踝疼痛发生在早晨，那么确定起床后疼痛持续多长时间非常重要。
如果可以排除运动或外伤，则可以将脚踝疼痛与 晨僵 是风湿病。 如果疼痛和不动持续时间少于15分钟，则可能是初期情况 关节，即与磨损有关的疾病 关节。 但是，这些通常在几个 关节 同时，并不仅限于踝关节。
在进行任何形式的运动后，内踝或外踝区域都会出现疼痛。 通常，过度疲劳是造成脚踝区域的肌肉过于紧张以至于运动后人们抱怨剧烈疼痛这一事实的原因。 通常，主要原因是运动前错误的预热或缺少预热，有时还错误地调整了鞋子，或者在跑步时长期疲劳。
原价 脚踝疼痛 运动后应该令人震惊，而不是简单地接受。 它也可能是韧带和肌肉撕裂，如果继续进行体育活动，它们可能会完全撕裂。 急性治疗可用凉爽或抗炎止痛凝胶进行，如果还不够，可使用 布洛芬 or 双氯芬酸 也可以使用。
无论如何，重要的是使疼痛的原因最小化，即首先减少运动直到疼痛减轻。 如果 脚踝疼痛 体育活动后该区域反复出现，无论如何应咨询骨科医生。 此人将进行步态分析并找出是否有不正确的负重。
他还将采取 X-射线测试 评估脚踝区域的骨骼状况。 如果未发现任何原因，则应进行磁共振断层扫描。 期间或之后 慢跑，可能会发生内踝和外踝不适。
造成这种情况的主要原因是，在大多数情况下，事先未预热的肌肉会出现不正确的拉力或过度拉力。 侧脚抬高不正确或未正确穿入的鞋子也会导致脚踝区域发炎，从而导致疼痛，这种疼痛通常会持续很长时间。 为了防止脚踝疼痛 慢跑，应始终注意确保肌肉已充分预热并且韧带伸展。
同样重要的是要确保跑步时脚踝上没有骨科拉伤。 在这种情况下，建议由骨科技术人员进行运行分析。 这样就可以清楚地知道是否有不正确的负载，以及是否需要矫形鞋垫。
慢跑后发生的脚踝疼痛可以用压缩敷布或冰袋很好地治疗。 申请应只发生一小段时间，而应连续重复几次。 如果这还不够，还可以将止痛药如Voltaren®涂在脚踝疼痛的部位。
在这里，应用程序也应重复几次。 包扎脚踝也有帮助。 如果几天后疼痛没有明显减轻，或者脚踝部位出现其他肿胀，则应咨询骨科医生。
