相关症状
紧张的主要症状是肌肉 疼痛迅速感觉到，通常在这些肌肉区域拉紧时发生。 除了 疼痛，受影响的肌肉变硬，这种症状称为硬张力。 可以按压松弛的肌肉，这种按压也不会造成疼痛。
相反，紧张的肌肉会因其硬度而给人留下深刻的印象，通常看起来像一块木板一样坚硬，或者很难感觉到结。 即使对肌肉施加轻微压力也会导致 疼痛。 此外，越来越多的不动是紧张的症状。
受到影响的肌肉组织受到张力的限制。 疼痛以及肌肉缩短限制了行动自由。 这些疼痛可能会散布到附近区域，或者由于姿势放松而导致姿势进一步恶化。 另外，紧张中 颈部 或特别是肩部区域通常会引起紧张 头痛。 由于紧张也会导致头晕。
诊断
通常， 紧张局势 通过痛苦变得明显。 为了减轻这种疼痛并防止进一步的疼痛发展，早期诊断很重要。 除了有关紧张的问题外，医生还必须了解从事一项职业和从事一项体育运动，这一点也很重要。
谈话后，医生还将检查受影响的人，尤其是紧张地区。 在少数情况下，紧张首先会引发其他症状，甚至与可能的紧张无关。 彻底 身体检查 然后由医生通常会显示张力。在某些严重的情况下，建议进行骨科检查或进一步检查。
疗程
长期治疗的最重要选择是治疗原因，而不仅仅是症状。 只有这样 紧张局势 永久缓解并避免。 在与医生的讨论中，有必要确定是什么触发了紧张局势，并弄清楚如何避免再次出现紧张局势。
首先，通过轻柔的按摩可以缓解紧张的身体部位并放松紧张感。 按摩带来更好的 血液 为该部位的肌肉，筋膜和皮肤供应，并且更好地供应了肌肉。 热量也会导致热量增加 血液 循环。
可以使用各种方法将热量提供给该区域。 如今，在药房中有许多加温软膏，它们可利用辣椒或胡椒的天然提取物和辣椒素的活性成分来解决热感受器的问题。 这些药膏可以轻涂 按摩，两者均有助于缓解紧张感。
使用温热软膏时，重要的是要确保软膏不用于伤口或粘膜或进入眼睛。 因此，在施工过程中，您应该戴上手套或之后彻底洗手。 也可以使用热补丁（例如Thermacare®或类似产品）来施加热量。
但是，诸如热水瓶，饭兜，热泥包或樱桃坑枕头之类的家庭疗法也可以缓解热量带来的不适。 热水澡还可以放松肌肉，身体和心灵。 此外， 止痛药 可以服用放松肌肉的药物。
但是，仅在严重紧张和肌肉疼痛的情况下才应使用这些药物。 必须遵守最大每日剂量，并且这些药物不应长时间服用。 它们可能会解决疼痛问题，更深层次的紧张问题，并且可能无法消除导致紧张的原因。
如果疼痛非常严重，可以请家庭医生或骨科主治医生打针。 止痛药 使活性物质直接作用于疼痛部位。 在出现严重不适的情况下，主治医师可以开处方并用物理疗法。 在这种情况下，患者可以学习应有助于防止紧张的锻炼方法，而理疗可以放松现有的锻炼方法 紧张局势.
作为预防措施， 背部训练 还可以帮助改善姿势，从而防止和缓解背部拉力。 理疗的目标和 返校 是为了帮助患者认识到他或她的不健康行为，将锻炼融入日常生活，从而减轻或避免症状。 即使是轻微的移动，也可以确保消除或产生张力。
散步或 伸展 锻炼可以轻轻地放松肌肉。 尤其是由于心理压力导致紧张的患者可以从中受益 学习 松弛 技术和疼痛管理策略。 各种 冥想 和 松弛 技术可以在这里应用。
这些包括 瑜伽, 自体训练 或进行性肌肉 松弛。 在这里，重点不仅在于短期缓解疼痛，还在于长期预防进一步的紧张。 压力管理和应对压力不仅可以缓解压力，还可以防止许多其他身心疾病，例如倦怠或 抑郁..
替代治疗方法，例如 针刺 or 骨病 还可以缓解紧张感。 受张力影响的患者环境也应更符合人体工程学设计。 可以根据个人需要更好地调整工作场所，可以更换床垫和枕头并使其适应各自的要求。
总之，应该采取整体方法来治疗紧张情绪。 除了可以缓解疼痛和减轻紧张感外，重点还应该放在持续预防新的紧张感上。 背部的肌肉每天都紧张。
它使我们保持直立，支撑，搬运，旋转。 背疼 是德国看病的最常见原因之一。 它们通常是由张力引起的，这是因为背部容易发生不正确的运动，不正确的抬起或背部不友好的坐姿。
如果背部永久性地不正确地或过度张紧，则会产生拉力。 特别是高个子的人会受到背部紧张的影响。 特别是在背部，重要的是要再次放松肌肉，否则会缩短肌肉。 在这种情况下，从 返校 这非常重要，因为健康的背部可以抵制椎间盘突出等疾病。 在一个 背部训练 或理疗，很多 伸展 还可以学习运动，这有助于防止紧张。
