运动服
许多EMS工作室和理疗设施都将电极安装在皮肤上，而不是将电极附着在皮肤上， EMS培训。 西装类似于自行车服，通常由一件半身长且腿和腿长的一体式西装组成。 电极内置在防护服中，可在训练过程中将电流传导到肌肉群。
这些防护服有无线版本和将防护服连接到EMS设备的版本。 为了获得更好的电流传导，请在装置前将训练服弄湿。 田径服比单个电极提供更高的佩戴舒适性，但是，也很难适应单个身材和需求。 许多供应商以约40欧元的价格出售特殊的EMS田径服。 最好尝试并与专家商量是否值得投资或是否适合自己的运动服。
EMS在家培训
另外，作为私人，有可能进行 EMS培训 在你自己的四堵墙里。 这需要购买EMS设备。 优质的设备起价为150欧元。
通过选择，您应该注意良好的测试结果。 另外，您还应该事先告知自己，因为一个人受伤的风险很高。 EMS培训 通过不知道和错误的执行。 如果您想在家中进行EMS培训，则应咨询医生并在经验丰富的指导下完成几次培训课程。 此外，诱惑是过度训练而不是不必要地过度锻炼身体，总的来说，从长远来看，在家进行训练当然会便宜一些，但它不能代替训练有素的理疗或EMS工作室的监督。 在家进行培训的好处是，您不需要太多空间进行EMS培训，而且也不是很费时。
总结
总而言之，EMS培训已变得越来越 运动健身 有争议的趋势。 尽管有几项研究证明了它的有效性，但批评家对它的副作用和长期后果提出了警告。 此外，EMS培训不应作为唯一的培训，而应合理补充。 耐力 和 重量训练。 成功的EMS培训必不可少的是有能力的专业指导以及 健康 参加者的检查。
