怀孕期间的食物补充
中 怀孕 许多女性问自己这个问题是否饮食 补品 是必要的还是健康的 饮食 涵盖对所有营养素的需求。 研究表明，超过 80% 的孕妇采取饮食 补品. 但是，原则上，如果体重正常的女性吃健康均衡的食物 饮食 之前和期间 怀孕，那么她不需要饮食 补品.
然而，在大多数情况下，建议采取饮食 补充 含有同样推荐的营养素铁， 碘 和 叶酸. 额外摄入 维生素 和矿物质 怀孕 通常没有必要。 由于营养不足而缺乏营养 饮食 可以通过母亲表现出来 疲倦，精疲力尽， 抽筋、无精打采或注意力不集中的问题，而在儿童中可能会导致严重的疾病（例如神经管缺陷）。
服用营养丰富的补品，如铁， 叶酸, 碘 和多种维生素制剂永远不能取代健康的饮食。 事实证明，营养物质通过食物比通过片剂形式吸收得更好。 对于属于高危人群的孕妇，例如 体重过轻, 食物不耐受, 素食者或纯素食者, 一种维生素 补充 建议在怀孕期间使用。
